Falsk Hälsporre

När man känner smärta i hälen tror många att de har drabbats av hälsporre. Smärta under hälen behöver inte alltid betyda hälsporre utan en så kallad falsk hälsporre, plantar fasciit. Det är inte farligt men smärtan kan göra livet mer begränsat. Gående, löpning och stående upplevs ofta förvärra smärtan. Falsk hälsporre kan läka av sig själv men om besvären inte försvinner kan det vara svårt att veta hur man kan få hjälp.

Hitta på sidan

Vad är Falsk Hälsporre?

Jämfört med äkta hälsporre har det vid falsk inte bildats någon påbyggnad på hälbenet. En falsk hälsporre kan dock leda till hälsporre. Vid falsk hälsporre blir plantarfascians senfäste vid hälbenet utsatt för upprepad överansträngning som orsakar små skador. Detta gör senfästet inflammerat och det gör ont i hälen när man belastar foten.

Symptom på Falsk Hälsporre

Att känna smärta i hälen kan ha flera orsaker. Många är dock bara bekanta med tillståndet hälsporre. Symtomen för falsk och äkta hälsporre är dessutom mycket lika. Däremot vid falsk hälsporre gör det ont endast när man belastar foten och smärtan är lokaliserad längre bak i hälen. Vid äkta hälsporre upplever man smärta även utan att foten belastas och smärtan känns i hälens framkant där sporren har bildats.

Hur tar jag reda på om jag har hälsporre eller falsk hälsporre?

Orsaker till Falsk Hälsporre

Orsakerna till falsk hälsporre är samma som äkta. Plantarfascians seninfästning vid hälbenet har blivit överansträngt och inflammerat. En osymmetrisk kropp gör att belastningen på fötterna blir ojämna och drabbas lättare av överansträngning. Övervikt gör också att belastningen på plantarfascian ökar. Höga hopp med hård landning gör att plantarfascian får en för snabb och kraftig utsträckning den drabbas av små skador som kroppen försöker läka.

Byte från skor med tjock stötdämpande sula till platta gör att plantarfascian får jobba hårdare än vad den är van vid. Att stå länge på hårt underlag gör också plantarfascian överansträngd.

När och var ska jag söka behandling för Falsk Hälsporre

Att gå på fasciabehandling hos Fasciaklinikerna är ett effektivt sätt att behandla falsk hälsporre. Hela kroppen skannas för att se vilka obalanser som finns och vad som kan ha orsakat besvären. Behandlingen mjukar upp och avlastar de fasciastrukturer som kan ha gett upphov till den falska hälsporren. Vibrationerna från maskinerna gör även att flödet i fascian ökar vilket kommer göra det enklare för kroppen att läka sig själv. Kroppen får mer balans vilket kommer göra belastningarna på plantarfascian mer jämna och minska risken för skador.

Gå till en Fasciaklinik nära dig

Kan man förebygga Falsk Hälsporre?

Att träna fötterna är ett effektivt sätt att förhindra falsk hälsporre. Hårt underlag och dåliga skor gör att fötterna belastas konstant. Din fasciaterapeut kan ge dig övningar för att stärka dina fötter.

Se över din kost och undvik socker som skapar ett mer stramt kollagen.

Övningar för Falsk Hälsporre

Gå mycket barfota både inomhus och utomhus. Det stärker musklerna och fascian i fötterna.

Gör cirkulationsövningar för fötterna och fotleder. Exempelvis spreta med tårna och vrid på fotleder.

När du inte längre har ont i hälen kan du göra styrkeövningar för fötter och fotleder såsom tålyft.