Boka Tid 
Hälseneinflammation behandling
Hälseneinflammation, eller akillestendinit/ akillestendinos, är ett resultat av överbelastning av hälsenan (akillessenan). Tillståndet kan upplevas som mycket smärtsamt och riskerar att påverka ens förmåga att gå och springa. Inom idrottsvärlden är hälseneinflammation en vanlig förekommande skada, särskilt inom sporter där mycket löpning och hopp ingår.
Vad beror hälseneinflammation på?
Hälseneinflammation uppstår oftast som en överbelastningsskada. Oftast sker skadan vid aktiviteter som löpning eller hoppning. Om du ökar intensiteten eller varaktigheten av dessa aktiviteter för snabbt kan det sätta för mycket stress på hälsenan. Det kan då uppstå hälsenebristningar eller mikrobristningar vilket gör att senan förtjockas. På sikt kan det växa in blodkärl och nervtrådar in i senan (neurovaskularisering).
Varför får man hälseneinflammation?
Faktorer som bidrar till hälseneinflammation inkluderar dålig biomekanik (till exempel platta fötter eller överpronation), felaktig träningsmetod, olämpliga skor, ålder (risken ökar med åldern) och medicinska tillstånd som reumatoid artrit. Det är vanligt att hälseneinflammation uppkommer vid ensidig belastning med hög intensitet och hårt underlag
Vad är symptom för hälseneinflammation?
Symptomen på hälseneinflammation inkluderar smärta i hälsenan eller ont i hälen men symtomen kan variera beroende på hur länge man har haft besvär. Det sker en gradvis utveckling av symtomen. Smärtan kan sitta i olika delar av senan men även dess infästning vid hälbenet. Även värme, rodnad och svullnad kan förekomma.
Olika nivåer av hälseneinflammation:
Nivå 1. Känner smärta i början av en aktivitet som går över när personen är uppvärmd. Det kan finnas en viss ömhet ett par timmar efter aktivitet.
Nivå 2. Känner smärta i början och efter aktivitet. Smärtan går över när personen är uppvärmd. Smärtan kan vara värre dagen efter.
Nivå 3. Känner smärta under aktivitet som försämrar prestationen eller att aktiviteten avbryts. Smärta kan även kännas vid gång.
Nivå 4. Smärtan är kronisk och kvarstår i vila. Stelhet och smärta på morgonen är ett vanligt tecken.
När och var ska jag söka behandling för hälseneinflammation?
Om dina symptom är svåra och om de inte förbättras med egenvård bör du söka medicinsk hjälp. Om det hörs ett typiskt “pop” ljud och med huggande smärta under aktivitet kan det vara ett tecken på bristning i hälsenan. Sök läkarvård direkt för att få en bedömning på hur stor skadan är.
Hur går behandlingen av hälseneinflammation till?
På Fasciaklinikerna görs en analys av hela kroppen för att se vart kompensationer och snedbelastningar finns och hur de har spridit sig. En fasciabehandling för hälseneinflammation går ut på att balansera kroppen för att jämna ut belastningen på fötter och hälsenor. Jämnare belastning minskar på så sätt risken för överansträngning. Bäcken korrigeras och man balanserar och avlastar benen. Behandlingen sker både manuellt och maskinellt med mjuka vibrationer. Vibrationerna tar bort förtätningar i fascian och sätter igång dess flöde så cellerna lättare kan ta upp avge ämnen. Därmed förbättrar vi kroppens egen förmåga att kunna läka sig själv. Behandlingen gör inte ont utan upplevs ofta som mycket behaglig.
Hälseneinflammation – Vad kan jag göra själv?
Förutom RIKH (vila, is, kompression, höjning) kan du också göra följande för att hjälpa till att lindra symptomen på hälseneinflammation:
Använd ett skydd för hälsenan för att ge stöd och minska belastningen.
Utföra mjuka stretch- och cirkulationsövningar för att hjälpa till att hålla hälsenan flexibel.
Självmassage kan också vara bra för att minska smärta och öka cirkulationen.
Hälseneinflammation övningar
Det finns flera övningar som kan hjälpa till att stärka hälsenan och främja läkning. Dessa kan inkludera stretching av hälsenan, cirkulations- och styrkeövningar.
Vanliga frågor och svar om Hälseneinflammation
Vad gör man åt inflammerad hälsena?
Förutom RIKH, kan stretching, och fasciabehandling vara mycket fördelaktigt. Upplever man mycket svåra symptom rekommenderas läkarvård.
Hur vet man om man har hälseneinflammation?
Vanliga symptom inkluderar smärta och svullnad längs hälsenan.
Kan hälsenan gå av vid hälseneinflammation?
Det är sällsynt, men allvarlig inflammation kan försvaga hälsenan och öka risken för en hälseneruptur.
Varför får man hälseneinflammation?
Överbelastning är den vanligaste orsaken, men faktorer som dålig biomekanik, felaktig träningsmetod och olämpliga skor kan också bidra.
Kan man promenera med hälseneinflammation?
Det beror på smärtans svårighetsgrad. Lätt till måttlig promenad kan vara okej, men du bör undvika att överbelasta hälsenan.
Hur tränar man en ond hälsena?
Med försiktighet. Det är viktigt att inte överbelasta hälsenan. Stretching och stärkande övningar kan hjälpa.
