Boka Tid
Kronisk migrän
Kronisk migrän ger en stark sprängande huvudvärk som kommer i anfall. Många får det svårt att klara av det dagliga livet och behöver ofta sjukskriva sig från arbete och / eller ställa in olika evenemang pga smärtan. Ofta lägger sig många i ett mörkt rum för att vila sig i genom anfallet.
Hur skiljer sig kronisk migrän från vanlig migrän?
Skillnaden mellan migrän och kronisk migrän är hur ofta och hur länge man upplever symtomen. Det som utmärker om migrän är kronisk är att man upplever minst 15 dagar med huvudvärk varav 8 dagar med migränkaraktär, i mer än tre månader.
Symtom vid kronisk migrän
Måttlig till intensiv smärta som kan kännas pulserande.
Huvudvärken kan vara dubbel eller ensidig.
Smärtan blir värre vid ansträngning.
Yrsel i samband med huvudvärken.
Illamående och kräkningar i samband med huvudvärken.
Ökad känslighet för ljud, ljus och lukter i samband med huvudvärken.
När och var ska jag söka behandling vid kronisk migrän?
Vid återkommande och kraftig huvudvärk kan det vara bra att söka hjälp av en läkare för att få en diagnos. Ofta skrivs det ut smärtstillande läkemedel för att underlätta. Detta ger i sig inte något långsiktigt resultat då orsaken till migränen fortfarande är kvar.
Att gå på behandling på en Fasciaklinik kan hjälpa. Under en fasciabehandling jobbar vi med att balansera hela kroppen så en mer jämn belastning skapas. På så sätt minskar spänningar i kroppen som kan orsaka huvudvärk och rörligheten ökar. Fasciabehandlingen sätter även igång kroppens flöde så cellerna lättare kan ta upp och ge ifrån sig ämnen. Mer rörelse, mindre spänningar och ökat flöde kan minska migränanfallen både på lång och på kort sikt.
Hur går behandling av kronisk migrän till?
Kronisk migrän – Vad kan jag göra själv?
Många saker kan man göra själv för att minska sina besvär vid migrän. Det är viktigt att “lära känna” sin migrän. Varför har den uppkommit? Vilka faktorer kan ha utlöst ett anfall? När uppstår anfallen? Ett förslag är att skriva dagbok för att få en mer tydlig bild och därmed få det lättare ta itu med sina problem.
Se över kosten och undvik att äta och dricka sådant som kan utlösa migränanfall. Försök att sova tillräckligt länge och djupt. Ibland räcker det med sömn för att få bort ett anfall. Försök att minska stressen i ditt liv. Gör avslappningsövningar och träna på att djupandas långsamt genom näsan.
Övningar vid kronisk migrän
Ta en paus från det du håller på med och gör lätt gymnastik. Sträck upp armarna för att bli så lång som möjligt. Stå kvar i denna position i ca 30 sekunder. Böj dig sedan ner och “plocka bär” åt vänster och höger i ungefär 30 sekunder. Upprepa hela proceduren några gånger.
Ta lugna promenader i naturen och fokusera på omgivningen.
Gör avslappningsövningar och öva på att djupandas långsamt genom näsan. Ligg ner och placera benen på en pall, stol eller dylikt med 90 graders böjning i höft och knän. Lägg armarna ut åt sidorna med handflatorna uppåt. Djupandas genom näsan i minst 10 minuter.
