Migrän behandling

Vilka symptom ger migrän?

Det är en intensiv pulserande smärta som liknar huvudvärk men kan vara outhärdlig och den förvärras vid ansträngning. Smärtan är ofta väldigt intensiv men kan vara mer måttlig, och migrän ger oftast illamående och kräkningar, samtidigt som man också blir väldigt ljuskänslig och ibland även ljudkänslig. Oftast kommer smärtan från ena sidan av huvudet eller i form av huvudvärk bakom ett öga men den kan också vara dubbelsidig. Migrän kommer i anfall som kan komma ofta, flera gånger i månaden, eller mer sällan. Efter ett migränanfall, då huvudvärken försvunnit, är man ofta väldigt trött.

Man kan även lida av så kallad ögonmigrän vilket innebär att du inte får en huvudvärk utan istället endast får fläckar på synen vilket kan skapa problem vid vardags sysslor som exempelvis bilkörning. Det mest vanliga är att man först får fläckar på synen och sedan får huvudvärk, detta kallas migrän med aura och inte ögonmigrän.

Vad beror migrän på?

Den fysiologiska orsaken till migrän är oklar. Ett migränanfall utlöses ofta av stress, fysisk eller mental anspänning, för lite REM sömn men kan också uppkomma till följd av viss mat. Det är t ex vanligt att det kan utlösas av rött vin, ost eller choklad, men det är individuellt. Ofta kommer anfallet efter en stressig period, då man slappnar av, till exempel lördag morgon om det är första lediga dagen efter en stressig vecka. En trolig orsak är att sammansättningen och flödet i fascian påverkas av stress, hormoner osv, vilket i sin tur ger följder med nervpåverkan.

Migrän kan drabba alla åldrar, även barn, men är vanligare hos kvinnor och en hormonell påverkan verkar finnas. Anfallen minskar ofta i frekvens eller försvinner helt efter klimakteriet.

Viss genetisk bakgrund finns. Teorier finns att hjärnstammen och trigeminusnerven är inblandad.

Varför har jag migrän?

Tänk igenom i vilken situation migränanfallen uppkommer. Har du stressat extra mycket, ätit något speciellt, sovit för lite med mera. För en dagbok med saker som hänt dagarna före anfallet. Kan vara bra att ha då du pratar med din läkare.

När och var ska jag söka behandling för migrän?

Det är viktigt att söka läkarhjälp om man har återkommande kraftig huvudvärk. Att ha antecknat hur och när värken uppstår, hur den känns osv underlättar för läkaren att ställa en diagnos. Har du fått diagnosen migrän av en läkare kan du få hjälp med avslappnande behandling på en Fasciaklinik. Det kan hjälpa att få bort migränen då spänningar och obalanser minskar och det minskar risken att den återkommer. Behandlingen ger en behaglig avspänning, hela kroppens flöde kommer igång och du får hjälp att balansera upp kroppen så att du belastar jämnt. Spänningar minskar och rörlighet i käkar, nacke, axlar ökar. Det kan minska problemen med migränanfall, både akut och på lång sikt.

Hur går behandling av migrän till?

Behandling på en Fasciaklinik ger avlastning för spända muskler och fascia och därmed återförs flödet, så att näring, syre och andra substanser kan komma till och från alla celler så effektivt som möjligt. Behandlingen ger en behaglig avslappning och gör inte ont. Hela kroppens flöde kommer igång och du får hjälp att balansera upp hållningen så att kroppen belastas jämnt. Spänningar minskar och rörligheten i hela kroppen ökar. Det kan minska migränanfallen, både akut och på lång sikt.

Migrän – Vad kan jag göra själv?

Försök fundera över varför du har migrän, när uppstår anfallen, försök att åtgärda det! Att utreda och ta itu med orsaken ger långsiktig bättring. Vad är det som stressar? Varför är du orolig? Se till att sova och få bra matrutiner. Ställ inte för höga krav på dig själv, ät och drick inte sådant du vet utlöser anfall. Slappna av regelbundet med en promenad i naturen, gör avslappningsövningar och träna att djupandas långsamt genom näsan. Se till att hinna med att göra det som du tycker är roligt, helst varje dag.

Övningar vid migrän?

Pausa med lätt gymnastik som att sträcka armarna uppåt och bli så lång som möjligt, handflatorna mot taket, stå kvar i stretchen ca 30 sekunder. Böj dig ner och ”plocka bär ”åt vänster och höger under 30 sekunder. Upprepa några gånger.

Ta en promenad, gärna i naturen, betrakta naturen runt om dig och försök koncentrera dig på en vacker blomma eller ett träd, lyssna på fåglarna.

Gör avslappningsövningar och träna att djupandas långsamt genom näsan. Ligg ner och lägg upp benen på en pall, 90° vinkel i knä och höft, sträck armarna ut åt sidorna med handflatorna mot taket. Djupandas genom näsan, ligg kvar i 10 minuter.