Nackspärr behandling

Tusentals personer med akut nackspärr har fått hjälp på Fasciaklinikerna
Behandlingen är skonsam, effektiv och du behöver inte ens ta av dig kläderna
Fasciaterapeuterna är specialistutbildade och jobbar med den senaste tekniken baserad på den senaste forskningen
Boka rådgivning eller ett besök hos någon av Sveriges alla Fasciakliniker idag

Om nacken blir överbelastad över en tid kan musklerna börja krampa och förhindra rörelser av huvudet. Nacken låser sig och försöker man röra på huvudet så gör det fruktansvärt ont.

Hitta på sidan

Vad är nackspärr?

Om nacken blir överbelastad över en tid kan musklerna börja krampa och förhindra rörelser av huvudet. Nacken låser sig och försöker man röra på huvudet så gör det fruktansvärt ont i nacken.

Mellan halskotorna finns diskar och runt lederna finns ledkapslar. Överbelastning som gör att det uppstår svullnader i dessa fasciastrukturer gör att det blir tryck på nervreceptorer som signalerar smärta. Muskulaturen krampar/låser sig i försvar. Första leden (OA-leden, skalle-atlas) och andra leden (Atlas-Axis) saknar diskar.

Symptom vid nackspärr?

Nackspärr ger smärta då man rör på huvudet, ofta mer åt ena hållet. Nacken låser sig, blir stel och det gör ont att vrida på huvudet. Man kan även få spänningshuvudvärk vid nackspärr eller att nackspärren utlöser din migrän.

Vad beror nackspärr på?

Nackspärr kan uppstå på grund av ett trauma. Ofta kan det varit ett tag sedan men att det blivit små skador som inte åtgärdats utan nacken har efter traumat felbelastats och överansträngts.

Det kan också vara dålig arbetsställning som ger upphov till nackspärr. Att sitta framåtlutad över en mobil eller ett skrivbord under lång tid ger uttröttning av nackmuskulaturen.

Nackspärr kan också komma akut då man vaknar efter en natts sömn. Oftast finns en bakomliggande felbelastning, asymmetri i rygg, bäcken som succesivt har smugit sig på till droppen rinner över.

När och var ska man söka behandling för nackspärr?

Behandling på en Fasciaklinik kan ge snabb lindring och lösa problemet. Muskulatur och fascia i nacke och hals slappnar av och flödet kommer igång. Trycket på nervreceptorer upphör och rörligheten återfås snabbt. Samtidigt behandlas också obalanser och asymmetrier i kroppen för att lösa problemet på lång sikt.

Gå till en Fasciaklinik nära dig

Hur behandlar man nackspärr?

Hur förebygger jag nackspärr?

För att undvika att få nackspärr eller att det kommer tillbaka så bör du stärka muskulaturen i nacke, mage och rygg. Träna core-stabilitet med balansövningar och yoga.

Tänk på din arbetsställning. Sitt inte med framåtböjt huvud över en mobil eller bok, det blir jobbigt för muskler i nacke och skuldror. Försök att hålla huvudet rakt och titta framåt. Variera din ställning, rör på dig, sitt, stå och ta regelbundna pauser.

Nackspärr vad kan jag göra själv?

Förbättra din arbetsställning. Ta pauser och variera din position. Försök att försiktigt röra på huvudet och massera. Att värma med riskudde kan kännas skönt och öka rörligheten.

Nackspärr övningar?

Avslappningsövningar och djupandas. Ligg på rygg på golvet med höft och knän i 90° vinkel på en pall eller liknande. Ligg så, slappna av och djupandas i 10 minuter. Ligament och muskulatur i hela ryggraden slappnar av och kroppen hamnar i bättre balans.

Stretcha bröstmuskulaturen (den är ofta för kort då nacken blir trött) genom att sträcka ut en arm mot en dörrpost (du står i dörröppningen), pressa kroppen framåt så att armen trycks bakåt. Känn hur det stramar i bröstmuskulatur. Stå så gärna en minut, vila och upprepa några gånger. Gör lika på båda sidorna.