Ont i ovansidan av foten behandling
Ont på ovansidan av foten kan orsakas av flera olika faktorer. Att ha ont i ovansidan av foten kan vara mycket besvärligt. Rörelseförmågan kan begränsas avsevärt och smärtan kan öka ju mer foten belastas. Att förstå orsakerna till att smärtan uppstår kan vara ett viktigt steg till att återfå mobilitet och livskvalitet.
Vad beror ont i ovansidan av foten på?
Ont i ovansidan av foten kan bero på en mängd olika faktorer. Det kan vara allt från skor som gnuggar mot huden till mer allvarliga tillstånd som stressfrakturer eller nervskador. Det kan också orsakas av överansträngning av strukturer som finns på fotens ovansida. Aktiviteter som kräver mycket hoppning, springande eller snabba rörelser kan slita mycket på fotens ovansida.
Varför får man ont i ovansidan av foten?
Den mest troliga orsaken till smärta på ovansidan av foten är överbelastning. När musklerna och senorna i foten belastas för mycket kan de bli inflammerade och ömma. Detta är särskilt vanligt bland idrottare och personer som står mycket på jobbet. Strukturella problem som platta fötter eller höga fotvalv kan också bidra till problemet.
Vad är symptom på ont i ovansidan av foten?
Symptomen på smärta i ovansidan av foten kan variera beroende på orsaken. Det kan inkludera skarp, stickande smärta, en ömhet vid beröring, svullnad, och svårigheter att gå eller stå. Smärtan kan vara konstant eller kan förvärras när du rör på foten eller belastar den.
När och var ska jag söka behandling för ont i ovansidan av foten?
Om du upplever kronisk värk eller intensiv smärta i ovansidan av foten ska du söka hjälp från läkare för att utesluta allvarlig sjukdom. Handlar symtomen om överansträngning kan man få god hjälp hos Fasciaklinikerna. Det är viktigt att söka hjälp så tidigt som möjligt för att undvika att problemen förvärras och orsakar ytterligare kompensatoriska skador.
Hur går behandlingen av ont i ovansidan av foten till?
På Fasciaklinikerna görs en analys av hela kroppen för att se vart kompensationer och snedbelastningar finns och hur de har spridit sig. En fasciabehandling för ont i fotens ovansida går ut på att balansera kroppen för att jämna ut belastningen på fötterna. Jämnare belastning minskar på så sätt risken för överansträngning. Hela bäckenet korrigeras och balansering och avlastning av ryggrad och ben görs. Behandlingen sker både manuellt och maskinellt med mjuka vibrationer. Vibrationerna tar bort förtätningar i fascian och sätter igång dess flöde så cellerna lättare kan ta upp avge ämnen. Därmed förbättrar vi kroppens egen förmåga att kunna läka sig själv. Behandlingen gör inte ont utan upplevs ofta som mycket behaglig.
Ont i foten ovansidan – Vad kan jag göra själv?
Det finns ett antal saker du kan göra om du har ont i ovansidan av foten. Is kan minska smärtan och svullnaden. Man kan behöva anpassa intensiteten på sin träning eller upphöra med aktivitet helt och hållet för att inte förvärra symtomen. Kan kan behöva se över sina skor till träningen. Cirkulationsövningar och stretching av fötternas ovansida kan påskynda läkningen. Över disk smärtlindring kan också hjälpa. Om smärtan består bör du dock söka medicinsk hjälp.
Ont i ovansidan av foten övningar
Stretch- och styrkeövningar kan hjälpa till att förebygga och lindra smärta, öka stabiliteten och rörligheten av foten. Dessa kan inkludera cirkulationsövningar, tålyft och fotcirklar.
Vanliga frågor och svar om ont i ovansidan av foten
Ont i foten ovansidan svullen
Svullnad kan bero på inflammation eller skada. Is och vila kan hjälpa till att minska svullnaden. Om svullnaden består, bör du söka medicinsk rådgivning.
Ont i foten ovansidan vid tårna
Smärta nära tårna kan bero på skor som inte passar korrekt, hammartår eller skada. Det är viktigt att få rätt diagnos för att få korrekt behandling.