Ont på utsidan av foten behandling
Ont på utsidan av foten är ett problem som många människor upplever och som kan orsakas av flera olika faktorer. Smärtan kan vara mild till intensiv och kan påverka förmågan att utföra vardagliga aktiviteter som gång och löpning.
Vad beror på utsidan av foten på?
Smärta på utsidan av foten kan bero på flera orsaker. Detta kan inkludera stressfrakturer, överansträngning, felaktigt fotvalv, dålig biomekanik, nervskador, inflammation eller sjukdomstillstånd som artros eller gikt.
Varför får man ont på utsidan av foten?
Smärta på utsidan av foten kan vara ett resultat av ett långvarigt slitage, plötsligt trauma eller ett underliggande sjukdomstillstånd. Felaktiga skor, för mycket fysisk aktivitet utan tillräcklig återhämtningstid, övervikt eller strukturella problem i foten, kan alla bidra till smärta på utsidan av foten.
Vad är symptom för ont på utsidan av foten?
Symptomen kan variera beroende på orsaken till smärtan. Dessa kan inkludera: lokaliserad smärta på utsidan av foten, smärta vid belastning eller aktivitet, svullnad, ömhet vid beröring, och ibland kan det finnas synlig rodnad eller värme. I mer allvarliga fall kan det finnas svårigheter att gå.
När och var ska jag söka behandling för ont på utsidan av foten?
Om du upplever ihållande smärta på utsidan av din fot som inte förbättras med vila och hemmavård, bör du söka medicinsk hjälp. Du bör också söka hjälp om smärtan åtföljs av svår svullnad, rodnad eller värme, eller om du har svårigheter att gå. Är symtomen ett resultat av överansträngning kan man få god hjälp hos Fasciaklinikerna. Det är viktigt att söka hjälp så tidigt som möjligt för att undvika att problemen förvärras och orsakar ytterligare kompensatoriska skador.
Hur går behandlingen för ont på utsidan av foten till?
På Fasciaklinikerna görs en analys av hela kroppen för att se vart kompensationer och snedbelastningar finns och hur de har spridit sig. En fasciabehandling för ont på utsidan av foten går ut på att balansera kroppen för att jämna ut belastningen på fötterna. Jämnare belastning minskar på så sätt risken för överansträngning. Hela bäckenet korrigeras och balansering och avlastning av ryggrad och ben görs. Behandlingen sker både manuellt och maskinellt med mjuka vibrationer. Vibrationerna tar bort förtätningar i fascian och sätter igång dess flöde så cellerna lättare kan ta upp avge ämnen. Därmed förbättrar vi kroppens egen förmåga att kunna läka sig själv. Behandlingen gör inte ont utan upplevs ofta som mycket behaglig.
Ont i foten utsidan – Vad kan jag göra själv?
Hemvård kan innebära vila, att undvika aktiviteter som förvärrar smärtan, användning av is för att minska svullnad och smärta, och övningar för att stärka foten och förbättra flexibiliteten. Det är dock viktigt att söka professionell hjälp om smärtan inte förbättras eller förvärras.
Ont på utsidan av foten övningar
Övningar som stärker fotens och underbenets muskler, förbättrar fotens flexibilitet och rörlighet kan hjälpa till att förhindra smärta på utsidan av foten. Dessa övningar kan inkludera tålyft, fotcirklar och stretchning av fotled och vadmuskulatur.
Vanliga frågor och svar om ont på utsidan av foten
Ont i hälen och utsidan av foten
Detta kan bero på flera olika tillstånd, exempelvis plantar fasciit eller peroneal tendinit. En läkare kan hjälpa till att fastställa orsaken och föreslå lämplig behandling.
Ont i knölen på utsidan av foten
Detta kan bero på inflammation eller skada på de mjuka vävnaderna runt fotleden, som senor eller ligament. Röntgen kan krävas för att utesluta en fraktur.
Har du andra fotbesvär?
Läs även om: Ont i ovansidan av foten, Ont på insidan av foten, ont under foten.