Ont under foten behandling

Varför får man ont under foten?

Som tidigare nämnt kan man få ont under foten av flera orsaker. Oftast handlar det om en ojämn belastning av kroppen som kan leda till att strukturer som plantarfascia, senor och ledband under foten kan bli överbelastade. Långvarigt stående, gång och löpning på hårt underlag kan också överanstränga undersidan. Dåliga skor och övervikt kommer också påverka fotens undersida negativt.

Vad är symptom på ont under foten?

Det vanligaste symptomet på ont under foten är naturligtvis att känna smärta, men man kan även uppleva svullnad, stelhet och ibland rodnad. Smärtan brukar oftast bli lätta av vila men vid sjukdomstillstånd som hälsporre kan man uppleva smärta konstant, detta är även ett symtom på så kallad falsk hälsporre och är anledningen till att skadorna kan förvirras.

När och var ska jag söka behandling för ont under foten?

Om du upplever kronisk värk eller intensiv smärta under foten ska du söka hjälp från läkare för att utesluta allvarlig sjukdom. Handlar symtomen om överansträngning kan man få god hjälp hos Fasciaklinikerna. Det är viktigt att söka hjälp så tidigt som möjligt för att undvika att problemen förvärras och orsakar ytterligare kompensatoriska skador.

Hur går behandlingen av ont under foten till?

På Fasciaklinikerna görs en analys av hela kroppen för att se vart kompensationer och snedbelastningar finns och hur de har spridit sig. En fasciabehandling för ont under foten går ut på att balansera kroppen för att jämna ut belastningen på fötterna. Jämnare belastning minskar på så sätt risken för överansträngning. Hela bäckenet korrigeras och balansering och avlastning av ryggrad och ben görs. Behandlingen sker både manuellt och maskinellt med mjuka vibrationer. Vibrationerna tar bort förtätningar i fascian och sätter igång dess flöde så cellerna lättare kan ta upp avge ämnen. Därmed förbättrar vi kroppens egen förmåga att kunna läka sig själv. Behandlingen gör inte ont utan upplevs ofta som mycket behaglig.

Ont under foten – Vad kan jag göra själv?

Att stretcha fotens undersida, tår och hälsena är en bra metod att minska smärta och stelhet under foten. Att rulla med en hård boll under foten är bra för att minska på spänningar och öka cirkulationen under foten. Cirkulationsövningar för fötter är också ett bra komplement.

Byt till stötdämpande skor om du rör dig mycket på hårda underlag. Försök annars att gå mycket barfota för att stärka fötternas naturliga rörelsemönster.

Ont under foten övningar

Stretcha fotens undersida, tår och hälsena dagligen. Det gör plantarfascia och senor mer starka och elastiska. Fotcirklar, tålyft och tåspret är bra träning för fotens undersida.

Vanliga frågor och svar om ont under foten

Ont under foten när jag går

Om du upplever smärta under foten när du går, kan det vara ett tecken på att någon struktur under foten har blivit överansträngd. Oftast handlar det om en osymmetri i kroppen som har spridit sig och gör att fotens undersida blir överbelastad.

Förhårdnad under foten som gör ont

Förhårdnader under foten kan orsaka smärta och obehag. Det kan vara resultatet av att du har ett ojämnt steg så vissa delar av foten överbelastas och bildar förhårdnader som extra stöd och stabilitet.

Ont under foten framför hälen

Smärta under foten framför hälen kan vara ett tecken på plantar fasciit eller hälsporre. Plantarfascians fäste har då blivit överansträngt och inflammerat.

Ont under foten på morgonen

Om du har ont under foten på morgonen kan det vara ett tecken på plantar fasciit eller hälsporre. Även korta och stela vadmuskler kan göra att man upplever ont under foten på morgonen.