Plattfot: Symtom och Behandling
Plattfot, även känt som pes planus, är ett tillstånd där fotens inre längsgående valv är utplattat så hela fotens undersida kommer i kontakt med marken. Detta tillstånd kan orsaka besvär som smärta och stelhet i våra fötter. I denna artikel kommer vi att gå igenom vad plattfot innebär, dess symtom och olika behandlingsalternativ. Vi kommer också att förklara hur Fasciaklinikerna kan hjälpa dig med din plattfot.
Vad är plattfot?
Plattfot är ett tillstånd som kännetecknas av att fotens inre längsgående valv kollapsar eller är lägre än normalt. Detta kan påverka ena eller båda fötterna och kan vara antingen medfödd eller förvärvad. Fotens inre längsgående valv är normalt bågformat och hjälper till att fördela kroppsvikten och fungerar som stötdämpning vid gång och löpning.
Beskrivning av plattfot och dess orsaker
Plattfot kan uppstå av flera olika orsaker. Medfödd plattfot innebär att tillståndet finns redan vid födseln och kan bero på genetiska faktorer eller avvikelser i fotens utveckling. Förvärvad plattfot utvecklas senare i livet och kan orsakas av olika faktorer såsom överbelastning, skador, artrit, eller svaghet i fotens ligament och muskler.
Andra vanliga orsaker till förvärvad plattfot inkluderar:
Åldrande: Med åldern kan ligament och senor i foten bli svagare, vilket leder till kollaps av fotvalvet.
Övervikt: Extra vikt kan belasta fotens struktur och bidra till att inre valvet kollapsar.
Skador: Trauma mot foten eller ankeln kan skada de strukturer som stödjer fotvalvet.
Neuromuskulära sjukdomar: Vissa sjukdomar som påverkar nerv- eller muskelfunktionen kan leda till plattfot.
Skillnaden mellan medfödd och förvärvad plattfot
Medfödd plattfot är ett tillstånd som är närvarande från födseln och ofta märks under barndomen. Barn med medfödd plattfot kan ibland ha en flexibel typ, där foten ser platt ut när de står men ett valv blir synligt när de sitter eller står på tårna. Denna typ av plattfot är vanligtvis smärtfri och behöver sällan behandling om den inte orsakar besvär.
Förvärvad plattfot, å andra sidan, utvecklas senare i livet och är oftast resultatet av degenerativa förändringar eller överbelastning. Denna typ kan vara stel och smärtsam, och den kräver ofta medicinsk intervention för att lindra symtom och förhindra ytterligare försämring.
Symtom på plattfot
Plattfot kan vara asymtomatiskt, vilket betyder att vissa individer inte upplever några problem. Men för många kan tillståndet orsaka obehag och påverka deras dagliga liv.
Smärta eller obehag vid stående eller gående
Ett vanligt symtom på plattfot är smärta eller obehag i fötterna, särskilt vid stående eller gående. Smärtan kan vara lokaliserad till fotvalvet eller sprida sig till hälen och ankeln. Detta beror på att det kollapsade valvet gör att kroppsvikten inte kan fördelas jämnt över foten vilket skapar en ojämn belastning på fotens leder och ligament.
Trötthet eller svaghet i foten och benet
Personer med plattfot kan uppleva trötthet eller svaghet i fötterna och benen efter långvarig aktivitet. Detta beror på att musklerna i foten och underbenet måste arbeta hårdare för att kompensera för det förlorade stödet från fotvalvet. Denna extra ansträngning kan leda till muskeltrötthet och överansträngning.
Eventuell svullnad eller ömhet längs fotvalvet
Svullnad eller ömhet längs fotvalvet är ett annat symtom som kan uppstå vid plattfot. De mjuka vävnaderna i foten kan också bli inflammerade av den ojämna belastningen som också kan leda till svullnad och ömhet. Detta är särskilt vanligt efter fysisk aktivitet eller långvarig belastning på fötterna.
Behandling av plattfot
Behandlingen av plattfot beror på symtomens svårighetsgrad och orsaken till tillståndet. I många fall kan konservativa behandlingar vara effektiva för att lindra smärta och förbättra fotens funktion.
Ortopediska skoinlägg
Ortopediska skoinlägg är en vanlig behandling för plattfot. Dessa inlägg ger extra stöd till fotvalvet och hjälper till att korrigera fotens position. De kan minska smärta och obehag genom att förbättra fotens biomekanik och avlasta trycket på fotens strukturer. Skräddarsydda ortoser kan tillverkas specifikt för dina fötter och behov för att ge optimal support.
Fysioterapi
Fysioterapi kan spela en viktig roll i behandlingen av plattfot. En fysioterapeut kan guida dig genom specifika övningar som syftar till att stärka fot- och underbensmuskulaturen. Starka muskler kan ge bättre stöd åt fotvalvet och förbättra fotens funktion. Övningar kan inkludera:
Tåhävningar: För att stärka vadmusklerna.
Fotvalvsträning: Övningar som syftar till att stärka de små musklerna i foten.
Balansträning: För att förbättra proprioception och stabilitet.
Kirurgisk ingrepp
I svåra fall av plattfot, där konservativa behandlingar inte har varit effektiva, kan kirurgi vara nödvändigt. Kirurgiska ingrepp kan omfatta:
Osteotomi: Justering av benens position för att återskapa fotvalvet.
Överföring: Flyttning av senor för att förbättra fotens stöd.
Fusionsoperation: Sammanfogning av leder för att stabilisera foten.
Kirurgi betraktas ofta som en sista utväg och övervägs endast när andra behandlingsmetoder har misslyckats och när smärta och funktionshinder är betydande.
Hur kan vi hjälpa dig med din plattfot?
På Fasciaklinikerna har vi specialiserat oss på att se och behandla kroppen utifrån ett helhetsperspektiv. Vi utför fasciabehandlingar, en mycket effektiv friskvårdsbehandling som fokuserar på att behandla och underhålla fascian i vår kropp. Fascian är det nätverk av bindväv som sammanbinder och genomtränger allt i vår kropp. Alla celler, vävnader (till och med benvävnad), muskler och organ innehåller fascia.
En fasciabehandling fokuserar på att lösa upp spänningar och adhesioner i fascian och att öka dess flöde. Detta gör att vi får en förbättrad rörlighet i kroppen med mindre smärta och förbättrad självläkning.
Under besöket gör vi en analys av hela kroppen för att se vart kompensationer och snedbelastningar finns och hur de har spridit sig. Finns det en obalans i kroppen finns det risk att de sprids vidare och påverkar andra strukturer. Det är därför det är mycket viktigt att snabbt söka hjälp så fort du får några symtom. En fasciabehandling för plattfot går ut på att balansera kroppen för att jämna ut belastningarna på strukturerna runt foten och ankeln. Vi lägger även stort fokus på att mjuka upp plantarfascian och öka dess flöde så smärta och stelhet minskar. Behandlingen sker både manuellt och maskinellt med mjuka vibrationer. Mindre stel plantarfascia med ett ökat flöde gör också att cellerna lättare kan ta upp avge ämnen. Behandlingen gör inte ont utan upplevs ofta som mycket behaglig. Kom ihåg att det kan krävas fler behandlingar för att få bra resultat och att det är viktigt att anpassa sina aktiviteter mellan behandlingarna. Gör man aktiviteter som förvärrar symtomen kommer det ta längre tid att få bukt med tillståndet.