Vadmusklerna är en av de mest använda muskelgrupperna i kroppen och spelar en avgörande roll i balans, stabilitet och explosiv kraft vid rörelser som gång, löpning och hopp. Trots detta är vaderna ofta en förbisedd muskelgrupp i träningen, vilket kan leda till stelhet, svaghet och ökad skaderisk…
Underarmarna är en viktig men ofta förbisedd muskelgrupp i träningen. Starka underarmar är avgörande för greppstyrka, uthållighet och stabilitet i många aktiviteter, från styrketräning och klättring till vardagliga sysslor som att bära tunga föremål eller skriva på ett tangentbord…
Sätesmusklerna (gluteus maximus, medius och minimus) är några av kroppens starkaste och viktigaste muskler. De spelar en avgörande roll i rörelse, stabilitet och hållning…
Händerna är en av kroppens mest använda och komplexa strukturer. Vi använder dem dagligen för att lyfta, bära, skriva, knäppa knappar och utföra mängder av andra aktiviteter. Trots detta får de sällan den träning och omsorg de förtjänar…
Framsida lår, eller quadriceps, är en av kroppens starkaste muskelgrupper och spelar en avgörande roll i underkroppens funktionalitet. Dessa muskler är centrala för rörelser som löpning, hopp, knäböj och tunga lyft…
Baksidan av låren, eller hamstrings, är en av de viktigaste muskelgrupperna i underkroppen. De spelar en avgörande roll för stabilitet, styrka och explosivitet i många rörelser, inklusive löpning, hopp och tunga lyft…
Att ha en stark och stabil rygg är avgörande för en välfungerande kropp. Ryggen är involverad i nästan alla rörelser vi gör, från att sitta och stå till att lyfta och bära. Genom att regelbundet träna ryggmusklerna kan du förbättra din hållning, minska risken för ryggproblem och öka din styrka i överkroppen…
Att träna magmusklerna handlar inte bara om estetik – en stark core är avgörande för kroppens stabilitet, hållning och rörelseförmåga. Magmusklerna stödjer ryggraden, förbättrar balansen och hjälper till att förebygga skador…
Många människor upplever smärta eller stelhet i ländryggen, ofta som ett resultat av en stillasittande livsstil, dålig hållning eller obalanserad träning. Att ha en stark och rörlig ländrygg är avgörande för att undvika ryggproblem och förbättra funktionaliteten i vardagen…
Höfterna spelar en central roll för kroppens rörelser, stabilitet och styrka. Oavsett om du tränar för prestation, rehabilitering eller vardagsfunktion, är höftträning avgörande för att förbättra rörlighet, minska skaderisk och stärka underkroppen…
Boka Tid
