Hanna Alander

Trokanterit kännetecknas av smärta och ömhet runt utsidan av höften. Det är något av de vanligaste smärttillstånden som höften kan drabbas av. Smärtan runt höften kan förvärras vid aktiviteter som gång, löpning och att ställa sig upp från en stol…

Om du någonsin har drabbats av ett svullet knä, vet du hur mycket det kan påverka. Det kan orsaka ett stort obehag och hindra dig från att göra vardagliga saker. Förståelse för orsakerna, symptomen och behandlingsalternativen för denna vanliga åkomma är avgörande för att kunna ta hand om din kropp på bästa sätt.

Svullnad i fotknölen kan vara obehagligt och försvåra vid aktiviteter som gång och löpning. Oftast har besvären uppkommit på grund av överansträngning i någon struktur i det området. Men även direkt trauma och sjukdomar kan skapa svullnad i fotknölen.

Höftböjaren utgörs av två, ibland tre andra muskler, m. psoas major, m. iliacus och ibland m. psoas minor. Alla personer föds inte med någon psoas minor. Höftböjarens huvudsakliga uppgift är att böja fram och utåtrotera höften. Muskeln gör även att vi kan böja kroppen åt sidan…

Stressfrakturer i foten, även kända som marschfrakturer uppstår på grund av upprepad överbelastning. Marschfraktur drabbar oftast fotens metatarsalben och har man drabbats av det tidigare, finns det en tendens att de återkommer.

Patellofemoralt smärtsyndrom/PFSS är ett syndrom som drabbar leden mellan lårbenet och knäskålen. PFSS är vanligt bland aktiva, idrottande personer, unga som vuxna.

Ont under foten är ett besvär som många upplever. Rörelseförmågan kan begränsas avsevärt och smärtan kan öka ju mer foten belastas…

Ont på utsidan av foten är ett problem som många människor upplever och som kan orsakas av flera olika faktorer. Smärtan kan vara mild till intensiv och kan påverka förmågan att utföra vardagliga aktiviteter som gång och löpning.

Ont på insidan av foten är ett problem som många människor upplever och som kan orsakas av flera olika faktorer. Smärtan kan vara mild till intensiv och kan påverka förmågan att utföra vardagliga aktiviteter som att gå eller springa.

Höftböjaren eller m. (musculus) Iliopsoas, är en stor och kraftig muskel som sitter på höftens framsida. Höftböjaren utgörs av två, ibland tre andra muskler, m. psoas major, m. iliacus och ibland m. psoas minor…

Att ha ont i foten kan vara mycket besvärligt. Rörelseförmågan kan begränsas avsevärt och smärtan kan öka ju mer foten belastas. Att förstå orsakerna till att smärta i foten uppstår kan vara ett viktigt steg till att återfå mobilitet och livskvalitet.

Att ha ont i foten kan vara mycket besvärligt. Rörelseförmågan kan begränsas avsevärt och smärtan kan öka ju mer foten belastas. Att förstå orsakerna till att smärta i foten uppstår kan vara ett viktigt steg till att återfå mobilitet och livskvalitet.

Att drabbas av en ledbandsskada är vanligt inom idrottsvärlden. Skadan kan vara mycket smärtsam och försvårar ofta din livssituation. Att ta sig tillbaka från en ledbandsskada i knät kan ta lång tid men med rätt förståelse och behandling kan återhämtningen vara framgångsrik.

Kramp i benen kan vara en plågsam upplevelse som leder till en plötslig smärta och obehag. Smärtan kan variera kraftigt i intensitet och kan pågå allt från några sekunder till flera minuter.

Symptomen på hälseneinflammation inkluderar smärta i hälsenan men symtomen kan variera beroende på hur länge man har haft besvär. Det sker en gradvis utveckling av symtomen.

Hälsenebristning, eller hälseneruptur, är en skada som oftast förekommer bland aktiva individer och idrottare. Det innebär att hälsenan delvis eller helt går av. Resultatet blir en betydande smärta och förlust av rörlighet.

Hopparknä eller patellar tendinitis är en skada som uppstår i vår knäskålssena (ligamentum patellae). Denna sena sträcker ut vår knäled när vi går, springer eller hoppar. Denna sena utsätts ofta för höga belastningar och ibland under lång tid.

Bursit är en inflammation i en slemsäck, en så kallad bursa. Bursor är som små, vätskefyllda säckar som fungerar som stötdämpare och ökar glidfunktionen mellan ben, muskler och senor i kroppen. Dessa slemsäckar underlättar också rörelser för kroppens alla leder.

Bursit i armbågen, även känd som Olekranonbursit eller “Studentarmbåge”, är ett tillstånd där bursan (en liten, vätskefylld säck) i armbågen blir svullen och inflammerad. Denna inflammation kan leda till obehag och ibland smärta.

Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som visar sig som långvarig och utbredd smärta och ömhet i kroppen. Även sömnstörningar, trötthet och kognitiva störningar som minnessvårigheter och koncentrationsproblem förekommer.

Lymfmassage är en mjuk och varsam massage som syftar till att stimulera lymfsystemet och öka cirkulationen av lymfvätska i kroppen. Lymfsystemet är en viktig del av vårt immunförsvar och lymfmassage hjälper att rensa bort avfallsprodukter och överflödig vätska från kroppen. Med djupa andetag, lätta tryck och strykningar stimuleras lymfflödet.

Taktilmassage är en massagemetod där man fokuserar på mjuk och följsam beröring. Beröringen sker med ett lugnt tryck med ett särskilt rörelsemönster. Taktilmassage fokuserar mer på att ge en ökad känsla för trygghet än att arbeta med muskler. Syftet med taktilmassage är att öka frisättningen av hormonet oxytocin i kroppen.

Tennisarmbåge uppstår ofta som ett resultat av att det finns en primär obalans i kroppen. En obalans kommer skapa en ojämn belastning i kroppen som sedan kan spridas så muskler och senor kan bli överansträngda.

En del tror att man inte kan träna eller utöva någon idrott med skolios. Detta är inte sant. Att förstå och kunna sin ryggs kurvor gör att det blir enklare med att jobba konsekvent och långsiktigt med att korrigera obalanser och kontrollera skoliosens utveckling

Ryggvärk kan påverka ens vardag väldigt mycket. Därför kan det vara bra att träna och stärka ryggens muskulatur. Studier visar att träning kan vara ett effektivt sätt minska smärta och att öka funktionen på ryggen.

Att ha ont i ryggen och magen samtidigt kan bero på flera orsaker. Smärtan och värken orsakas av kroppens smärtreceptorer (nociceptorer) som reagerar på stimuli och skickar signaler till vårt centrala nervsystem där de tolkas som smärta.

Schlatterknä orsakas av att knäskålssenan överbelastas och blir inflammerad. Utsätts lårmuskeln för upprepade stötar och belastning uppstår det mikroskador i senfästet som kan göra att ben och broskbitar lossnar. Kroppen försöker läka skadorna och inflammation och svullnad uppstår.

Ont i käken är ofta symtom på att någon av käkens strukturer är överansträngda eller inflammerade men orsakerna kan vara många. Vet man inte om varför man har fått ont i käken är det viktigt att söka hjälp.

Att känna smärta i hälen kan ha flera orsaker. Många är dock bara bekanta med tillståndet hälsporre. Symtomen för falsk och äkta hälsporre är dessutom mycket lika. Däremot vid falsk hälsporre gör det ont endast när man belastar foten och smärtan är lokaliserad längre bak i hälen.

Kronisk migrän ger en stark sprängande huvudvärk som kommer i anfall. Många får det svårt att klara av det dagliga livet och behöver ofta sjukskriva sig från arbete och / eller ställa in olika evenemang pga smärtan. Ofta lägger sig många i ett mörkt rum för att vila sig i genom anfallet.

Ljumskbråck är något som kan drabba både män och kvinnor. Dock ter sig tillståndet annorlunda för kvinnor än män. Detta då råder stora anatomiska skillnader mellan könen. Män drabbas oftare av ljumskbråck i form av inguinalbråck, medan kvinnor drabbas mer av ljumskbråck i form av lårbråck, även kallat femoralbråck. Då sker det en inklämning i lårkanalen istället för ljumskkanalen.

Inflammation i knäleden är ett tillstånd som påverkar många människor världen över, oavsett ålder, kön eller livsstil. Detta tillstånd kan orsaka betydande smärta, svullnad, och begränsad rörlighet, vilket i sin tur kan påverka en individs livskvalitet.

De flesta av oss drabbas av huvudvärk någon gång i livet. Orsakerna kan vara flera men om du i perioder upplever huvudvärk med en intensiv smärta runt ena ögat kan du lida av Hortons huvudvärk, även kallat klusterhuvudvärk.

Vid tennisarmbåge gör det ont på utsidan av armbågen. Dock behöver inte alltid denna typ av smärta tyda på en riktig tennisarmbåge utan en så kallad falsk tennisarmbåge. Smärtan kommer då ursprungligen från något annat område i kroppen än skadeområdet. Exempelvis kan spända muskler i nacke och skuldra, nervinklämning samt bursit ge liknande symtom.