Kosttillskott för att hålla Fascian i form

Vad behöver Fascian för att fungera?

Kostillskott BAS: Ett enkelt sätt att hålla Fascian i form

Alla människor är olika och har olika behov och näringsbrister. Därför kan det vara bra att t.ex. göra en hårmineralanalys, testa olika tillskott och se hur kroppen reagerar över tid.

Det finns dock några näringsämnen som de allra flesta människor i Sverige behöver för att tackla de belastningar som kommer av vår moderna livsstil – och som är viktiga för att din Fascia ska kunna fungera som den ska.

Innehållet och doseringen i BAS-lådan är utvecklad i samråd med Camilla Ranje Nordin, lärare i Fasciakunskap & Fasciabehandling som bland annat stamanställt världens största publika forskningsdatabas om Fascia.

Så beställer du Fasciaklinikernas Kosttillskott

Behöver jag verkligen kosttillskott för att må bra?

Fascian påverkas av i princip allt vi utsätter oss för

Dr. Heike Jäger från Fascia Research Center i Ulm, Tyskland, föreläser om Fascia i Stockholm, maj 2017

För de flesta av oss är dagens livsstil allt annat än hälsosam

Mental stress för att hinna med alla ”måsten”, dåliga kostvanor med mycket skräpmat för att vi inte hinner, för mycket stillasittande – listan kan göras lång på hur vi missköter våra kroppar.

Till det kommer att även om vi försöker äta hälsosamt och nyttigt så är inte maten idag vad den var förr. Utarmade jordar på grund av bland annat monokultur och konstgödning, har gjort att grönsaker och annan gröda saknar tillgång till många mineraler.

För att vi ska må bra och hålla kroppen i balans krävs att vi får i oss alla näringsämnen som behövs. Alla byggstenar och delar måste finnas för att underhålla maskineriet och reparera det som slitits ut eller skadats och att minska risken för sjukdom.

Därför menar vi att i princip alla människor behöver kosttillskott för vi ska få i oss det vi behöver för att må bra.

Så beställer du Fasciaklinikernas Kosttillskott

Kostillskott BAS: Innehåll och dosering

Varför är C-vitamin, Omega 3, MSM, D-vitamin & Magnesium bra för din Fascia?

För att göra det enkelt att hålla koll på intag är doseringen speciellt framtagen för att räcka i precis 50 dagar.

C-Vitamin – förbrukas vid stress & kan inte tillverkas av oss

C-vitamin har enormt många funktioner i kroppen.

Det är bland annat kroppens viktigaste antioxidant och hjälper oss därmed att klara av stress (fysisk och mental belastning).

Det medverkar till ett starkt immunförsvar, det hjälper till att bygga ihop ett starkt kollagen (som bygger upp hela kroppens bindväv från skelett, brosk, fascia ända ut till huden) och det har många fler viktiga funktioner.

Alla djur utom primater (dit vi hör) och marsvin (och några få till) bildar själva sitt C-vitamin i levern ifrån glukos. Vi måste därför få i oss vitaminet via maten.

Det man oftast förknippar med brist på C-vitamin är skörbjugg (försvagat kollagen och därmed bristfälligt skelett och övrig bindväv). För att motverka det anser livsmedelverket att vi behöver ca 80 mg/dag, men vi behöver så mycket mer för att skydda kroppen mot stress och hålla oss friska. Djuren producerar långt mycket högre nivåer och varierar också produktionen, ökad produktion vid ökad stress. Kroppens behov varierar alltså men det vi inte behöver kissar vi ut.

C-vitamin finns mest i frukter, bär och grönsaker. Vår rekommendation i baspaketet på 3 g/dag är en låg dos sett till vad olika forskare rekommenderar.

Omega 3 – svårt att få i sig & omöjlig för kroppen att tillverka

Omega 3 (linolensyra) är en essentiell fleromättad fettsyra och kroppen kan alltså inte tillverka den själv.

Omega 3 finns mest i fet fisk (lax, makrill, sill, sardiner), vissa alger, rapsolja och valnötter. Vi bör alltså äta fet fisk flera gånger i veckan. Tyvärr innehåller fet fisk ofta stora mängder fettlösliga miljögifter som PCB och dioxiner, speciellt om fisken är från Östersjön, Bottenviken eller Vänern och Vättern.

Omega 3-fettssyror är en grupp av fettsyror varav EPA och DHA är de vanligaste. Även Omega 6 (linolsyra) är en fleromättad essentiell fettsyra men mycket lättare att få i sig i tillräcklig mängd, då den finns i majsolja, solrosolja, sojaolja, sesamfröolja och rapsolja.

Vanlig dos 1-2 g/dag.

MSM – behövs för en frisk & fungerande Fascia

MSM-metylsulfonylmetan är organiskt svavel.

Svavel behövs för att få en frisk och väl fungerande fascia.

Det ingår i flera aminosyror, som är en del av flera olika proteiner i kroppen, t ex kollagen (fascia, brosk, skelett) och keratin (hud, hår, naglar).

Det ingår också i flera av de stora molekyler som bygger upp den flytande gelen (den så kallade grundsubstansen), som finns mellan kollagenfibrerna.

De här stora molekylerna binder vatten vilket är viktigt för en välfungerande fascia.

Svavel har även många andra viktiga funktioner i kroppen.

Upptaget av MSM ökar vid samtidigt intag C-vitamin.

Vanlig dos är 2-4 g/dag. Börja med en tablett och öka successivt efter en vecka då det i början kan ge orolig mage. Vid fortsatt orolig och lös mage kan man behöva minska ner en tablett.

Vitamin D3 – viktigt för nordbor som inte är ute flera timmar per dag

Vitamin D3 bildas i vår hud med hjälp av solljuset. På våra breddgrader står solen lågt under stor del av året och vår hud får inte tillräckligt med sol.

Vi kan också få i oss D3 via maten, framförallt fet fisk. Mjölkprodukter har ofta berikats med D3. Vegetarisk kost innehåller i princip inget D3.

Därför behövs oftast tillskott av D3, åtminstone från september till och med april.

D3 har många viktiga funktioner i kroppen, den mest kända kanske är att öka upptag av Ca (Kalcium) och därmed bidra till stark benstomme och tänder.

D3 är också av stor betydelse för ett starkt immunförsvar och cellernas funktion och för kroppens energiomsättning genom att medverka vid bildning av hormonet thyroxin (sköldkörteln).

Brist kan förutom svagt skelett och tänder, bland annat ge försämrat immunförsvar, trötthet, depressioner, domningar i armar och ben, muskelvärk och kramper och allmän värk i skelett och leder.

D3 är fettlösligt vitamin som lagras i kroppen och solar vi mycket under sommaren så kan vi klara oss en lång bit in på hösten.

Den mängd de flesta av oss får i oss via maten är försumbar.

Enligt flera forskare, bland annat läkaren Mats Humble, bör man äta tillskott med minst 2500 IE eller mer per dag.

Vårt tillskott är på 5000 IE, vilket är högt. Vill man minska dosen tar man varannan dag eller en stötdos på 3-4 kapslar 1 gång/vecka, vilket fungerar bra då det lagras.

Magnesium – socker, kaffe och alkohol kan orsaka brist

Magnesium, Mg, är en mineral som har otroligt många funktioner i kroppen och brist ger en mängd olika diffusa symptom.

Huvuddelen av allt magnesium finns inuti cellens mitokondrier (cellens energifabriker).

Mg ingår som coenzym i flera hundra av kroppens enzymprocesser och medverkar i ca 80% av alla metaboliska funktioner i kroppen. Det behövs för energiproduktion, proteinsyntes, muskelarbete (inklusive hjärtat), kalkbalansen (Ca och Mg är antagonister), högt intag av kalk (mjölkprodukter mm) kan ge Mg-brist.

Mg reglerar också kroppens syra-basbalans, en sur kropp (mycket socker, kaffe, alkohol) ger försämrat upptag och kan orsaka brist. Brist kan ge kramper, trötthet, sömnproblem, högt blodtryck, hjärtproblem, depression, neurologiska sjukdomar mm.

Dagens växtodling med konstgödning försämrar också växternas innehåll. (Thomas E Levy, 2019).

Så beställer du Fasciaklinikernas Kosttillskott

Läs mer om Fasciabehandling