Boka Tid
Ryggskott smärtstillande
Ryggskott är plötsligt uppkommande smärta från ländryggen. Till skillnad från ”vanligt ryggont” eller inflammation i ländryggen så uppkommer ryggskott som sagt väldigt hastigt, oftast i samband med en häftig rörelse där man tar i lite extra, ett lyft eller vridning i sidled. Man kan till exempel stå böjd, vrida sig och resa sig lite för häftigt utan att kroppen riktigt hänger med. Då kan ryggskottet komma som ett hugg då man är halvvägs upprest och plötsligt känns det som ryggen låst sig och man kan inte helt sträcka upp den mer. Muskler och fascia krampar i kontraherat läge och vill inte ”släppa” då man försöker sträcka upp ryggen.
Orsaken till ryggskottet är att man utfört en rörelse för intensivt och repetitivt utan att vara tränad för det. Trädgårdsarbete, bärplockning och snöskottning är sysslor som lätt kan utlösa ryggskott då det görs väldigt intensivt och utan uppbyggande träning som stärker muskler och fascia för just det rörelsemönstret. Som vanligt gäller det alltså att vi måste förbereda kroppen och träna upp den succesivt för att ge den de bästa förutsättningarna att klara av den belastning vi kräver av den.
Ryggskott är inte farligt men kan vara oerhört smärtsamt och hålla i sig några veckor. Att gå och ha ont så länge gör att man kan skapa nya problem då kroppen försöker kompensera och ändra rörelsemönster för att klara av vardagssysslor på minst smärtsamma vis. Det sänker dessutom livskvaliteten under några veckor. Sömnen påverkas då man har ont och vaknar så fort man vänder sig i sängen och man kan inte utföra sina vardagliga sysslor som man brukar. I värsta fall lägger man sig platt i viloläge några veckor och väntar på att smärtan ska gå över. Det är dock ingen bra strategi, då stillhet och avsaknad av rörelse ger fler problem.
Ryggskott smärtstillande – fasciabehandling
Så, vad gör man då för att slippa smärtan i ryggen och få tillbaka sin rörlighet?
Vårdcentralen kanske ordinerar smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel. Vi ordinerar fasciabehandling hos en Fasciaklinik. Det är alltid bra att söka hjälp så fort som möjligt, dels för att minska det egna lidandet men också för att inte skapa nya problem i kroppen på grund av kompensationer då man går och har ont. Smärtan ger också kroppen onödig stress.
Smärtstillande för ryggskott eller behandling?
Smärtstillande läkemedel kan lindra smärtan men orsaken, överansträngda muskler och förtätning i fascian finns kvar. Man dämpar symptomen men tar inte bort orsaken. Dessutom har smärtstillande läkemedel alltid biverkningar och belastar fascia, lever och njurar då kroppen jobbar med att rensa ut det.
En fasciabehandling kan aldrig skada kroppen. Ofta räcker också en till två behandlingar för att få bukt med ett ryggskott. Smärtreceptorerna som signalerar smärta sitter i fascian.
Smärtan beror på en förtätning med förändrad sammansättning i fascians grundsubstans med ett försämrat flöde, som retar receptorerna genom ett ökat tryck och signalsubstanser. Fascian drar ihop sig och muskler och fascia kan inte röra sig optimalt. Därför ger en fasciabehandling ofta snabbt resultat och helt utan att tillföra skadliga substanser till kroppen.
Behandlingen får igång det stagnerade flödet som trycker och retar smärtreceptorer, stimulerar till läkning och ger snabbt tillbaka rörligheten. Fasciaterapeuten ser också till helheten och gör en analys av kroppshållning och balans för att reda ut och hitta den grundläggande orsaken till ryggskottet. Det kan vara så att kompensationer på grund av långvarig snedbelastning har gjort att fascia och nervsystem inte signalerar tillräckligt snabbt till muskler vid plötsliga förändringar. Propriocptionen fungerar inte optimalt och då hänger inte muskulaturen med i häftiga rörelser. Det här löser sig, eller i alla fall förbättras, vid en fasciabehandling, beroende på hur länge problemen funnits.
Hur kan jag lindra ryggskott själv?
Det finns en del saker du kan göra själv för att lindra smärtan och hjälpa kroppen. Försök undvik att vila för länge, det gör saken värre.
Låt ryggen vila i akutfasen, ett par dagar, men försök att utföra försiktiga rörelser som inte belastar ryggen eller ökar smärtan. Mjuka övningar som ger rörelse i ryggen är viktigt, t ex stå på knä på alla fyra och skjut rygg och svanka.
Värme kan lindra. Det kan hjälpa att lägga en varm vetekudde på det smärtande området.
Avslappningsövningar med djupandning, liggande på rygg med benen uppvinklade mot en stol.
Promenera om det går, helst utan alltför stora rörelsekompensationer.
Ryggskott hjälpmedel mot smärta
Värme med värmelampa eller vetekudde lindrar smärtan och kan öka rörligheten. Det finns stödkorsetter för ryggen som kan lindra och ge stöd för krampande muskler men undvik helst att använda sådana, åtminstone för en längre tid, då det gör att musklerna inte får den träning de behöver.
