Boka Tid 
Inflammation i Bröstbenet
Inflammation i bröstbenet, kostokondrit eller Tietzes syndrom (Morbus Tietze) är ett ofarligt tillstånd även om akut bröstsmärta kan kännas skrämmande. Inflammationen sitter i brosket som förenar revbenen med bröstbenet (sternum). Tillståndet kan vara både väldigt smärtsamt och långdraget men läker oftast ut av sig själv. Det är vanligt förekommande hos både män och kvinnor i alla åldrar från barn till vuxen.
Inflammation kan uppstå av flera olika anledningar och är kroppens sätt att hantera en skada. Skadan kan vara av uppenbar karaktär men också små som bristningar eller mikroskador och uppstår på grund av tex överansträngning, trauma eller annan överretning.
Man kan säga att Tietzes syndrom är en variant av kostokondrit då båda är en inflammation i bröstbenet men med några skillnader. Tietzes syndrom är oftast bara på ett revben medans kostokondrit har fler revben inblandade. Vid Tietzes syndrom förekommer ofta också en svullnad över det påverkade revbenet.
Symtom på inflammation i Bröstbenet
Det huvudsakliga symtomet är smärta i revben och bröstkorg. Smärtan beskrivs som akut, skarp, huggande och värkande. Även känslan av tryck över bröstet förekommer. Smärtan uppkommer ofta vid, djupa andetag, rörelse av överkroppen från tex stilla till rörelse, vridande rörelser samt vid lyft. Smärtan blir värre vid ansträngning.
Symptom för kostokondrit
Smärta i bröstbenet och bröstkorg
Ökad smärta vid rörelse och vridningar
Smärta vid djupa andetag
Oftast fler revben påverkade
Symptom för Tietzes syndrom / Morbus Tietze
Smärta i bröstbenet och bröstkorg
Ökad smärta vid rörelse och vridningar
Smärta vid djupa andetag
Svullnad och ömhet över revben
Oftast bara ett revben påverkat
Vad kan orsaka inflammation i Bröstbenet?
Flera saker kan föranleda inflammation i bröstbenet men ofta beror det på:
Stelhet i bröstryggen
Stelhet i bröstmuskulaturen
Stress
Överansträngning eller överbelastning
Trauma som tex slag, fallskada eller trafikolycka
Långvarig hosta
När och var ska jag söka behandling för inflammation i Bröstbenet?
Då akuta bröstsmärtor kan ha allvarligare grund än inflammation såsom hjärt- kärlsjukdomar, speciellt om smärtan är ihållande längre än 15 minuter, så bör du i första hand uppsöka läkare för uteslutande av allvarlig sjukdom. Vid inflammation i bröstbenet, som kan ta månader att självläka, kan en fasciabehandling på en fasciaklinik vara till stor hjälp för att påskynda läkningen. Det kan du göra så snart som möjligt för påskynda läkning och det blir lättare att läka om man inte låter det gå för länge. Långvarig smärta kan ge upphov till förändrad hållning och belastning som ger nya skador och smärtor.
Fasciaklinikerna arbetar med att balansera kroppen för jämn belastning, förbättrad kroppshållning och optimal kroppsfunktion. Med mjuka vibrationer ökas fascians flöde och skapar möjlighet för kroppen att självläka och därmed kan läkeprocessen kortas ner väsentligt.
Vad kan jag göra själv vid inflammation i Bröstbenet
I all läkprocess är rörelse viktigt och du bör därför inte bli helt stilla. Dock bör du undvika aktiviteter som ger upphov till smärta som tex tynga lyft, överdrivna rörelser och vridningar av överkropp. Du kan också prova att värma området som smärtar då värme ökar fascians flöde och cirkulation och trycket på smärtreceptorerna minskar. Tigerbalsam kan också ha en avhjälpande effekt. Mjuka rörelseövningar och mjuk stretch av bröstrygg och bröstmuskulatur kan också påverka positivt.
Inflammation i Bröstbenet – Övningar
Tänk på att övningarna ska vara mjuka och inte trigga igång smärttillstånd.
Stretch bröstmuskulatur
Ligg på mage, placera armbågen så den är böjd 90 grader i axelhöjd. Vila samma sidas öra mot golvet och tryck ifrån med den andra handen från golvet, i nivå med bröstet och nära kroppen. Låt höften följa med i en vridning mot taket och placera den övre benet bakom det undre. För att lättare hålla balansen eller om spänner/smärtar i ländryggen så dra det undre knät i riktning upp mot magen.
Stanna kvar i 3-5 minuter, slappna av och andas. Klarar du inte hela tiden tar du i för mycket.
Liggande rotation av bröstrygg
Ligg på ena sidan med knäna böjda, tänk fosterställning. Rotera därefter överkroppen och huvudet över åt andra hållet, bort från knänas riktning och med armarna utsträckta åt varsitt håll. Försök att komma ner med båda skulderbladen mot golvet. Upprepa åt andra sidan.
