Boka Tid 
Spända Käkar
Vad är spända käkar?
Spända käkar, är ett tillstånd som innebär att musklerna runt käken blir strama och ömma. Detta kan orsaka smärta, obehag och kan påverka ens förmåga att utföra dagliga aktiviteter som att äta och tala. Käkspänningar är ett vanligt problem som kan drabba människor i alla åldrar och kan ha en rad olika orsaker och symtom.
Definition och orsaker
Spända käkar definieras som ett tillstånd där musklerna i och runt käken blir strama och ömma. Detta kan leda till smärta som strålar ut i ansiktet, nacke, och ibland axlar. Orsakerna till spända käkar är varierande och kan inkludera:
Stress och ångest: Psykologisk stress är en av de vanligaste orsakerna till spända käkar. Människor tenderar att spänna käkmusklerna när de är stressade eller oroliga. Denna spänning kan ske omedvetet, speciellt under sömn, vilket kan leda till att käkmusklerna blir överansträngda och ömma.
Bruxism: Tandslipning eller tandgnissling, särskilt under natten, kan leda till överbelastning av käkmusklerna. Bruxism är ett tillstånd där man gnisslar eller biter ihop tänderna omedvetet. Detta kan orsaka betydande spänning och smärta i käkmusklerna, vilket kan leda till att musklerna blir trötta och ömma.
Temporomandibulär dysfunktion (TMD): Temporomandibulär dysfunktion, eller TMD, innebär att det är ett problem med käkleden eller musklerna runt leden. Detta kan orsakas av skador, artrit, eller felaktig bett.
Dålig hållning: Dålig hållning, särskilt i nacke och axlar, kan påverka musklerna runt käken och leda till spänningar. När man har dålig hållning, kan musklerna i nacken och övre ryggen bli ansträngda, vilket kan påverka musklerna i käken och leda till smärta och spänningar.
Överansträngning: Att tugga tuggummi eller äta hårda livsmedel kan också bidra till käkspänningar. Överdriven användning av käkmusklerna kan leda till att de blir trötta och ömma, vilket kan resultera i spänningar och smärta.
Symtom och diagnos
Vanliga tecken och diagnostiska metoder
Symtomen på spända käkar kan variera i intensitet och kan inkludera:
Smärta: En konstant, värkande smärta i käken, ansiktet, nacken eller öronen. Smärtan kan vara mild till svår och kan vara intermittent eller konstant.
Låst käke: Svårighet att öppna eller stänga munnen helt. Detta kan vara ett tecken på att käkmusklerna är för spända eller att det finns ett problem med käkleden.
Knakande eller klickande ljud: Ljud från käkleden när man öppnar eller stänger munnen. Detta kan vara ett tecken på att käkleden inte fungerar som den ska.
Tandproblem: Slitna eller skadade tänder på grund av bruxism. Detta kan leda till tandvärk och andra tandproblem.
För att diagnostisera spända käkar kan en tandläkare eller läkare utföra en fysisk undersökning av käken och ansiktet. De kan också be om en röntgen, MRI eller CT-skanning för att få en tydligare bild av käkledens och musklernas tillstånd. Dessa diagnostiska metoder kan hjälpa till att identifiera eventuella underliggande problem som kan orsaka käkspänningar.
Svårigheter att gapa och äta
Om spänningarna i käken är allvarliga kan de leda till problem med att öppna munnen helt, vilket gör det svårt att äta och tala. Fascian riskerar att påverka då andra delar av huvudet och nacken med att sprida spänningar, vilket ytterligare kan komplicera situationen genom att begränsa huvudets rörlighet.
Övriga relaterade symtom som huvudvärk och tinnitus
Förutom direkt smärta i käken kan spänningar leda till sekundära symtom såsom huvudvärk, nacksmärta och till och med tinnitus. Dessa symtom är ofta kopplade till hur fascian som förbinder dessa områden hanterar och överför spänning genom kroppen.
Behandling och egenvård
Terapialternativ och egenvårdstips
Behandlingen för spända käkar beror på orsaken och svårighetsgraden av symtomen. Vanliga behandlingsalternativ inkluderar:
Medicinering: Smärtstillande medel, muskelavslappnande eller antiinflammatoriska läkemedel kan användas för att minska smärta och inflammation. Läkemedel kan också användas för att hjälpa till att slappna av musklerna och minska spänningen i käken.
Fysioterapi: Specifika övningar kan hjälpa till att stärka och töja ut käkmusklerna. Fysioterapi kan också inkludera massage och andra tekniker för att lindra smärta och spänning i käkmusklerna.
Bettskenor: Skenor som används på natten kan förhindra tandslipning och skydda tänderna. Bettskenor kan också hjälpa till att minska spänningen i käkmusklerna genom att hålla käken i en mer avslappnad position.
Stresshantering: Tekniker som yoga, meditation och djupandning kan minska stress och därmed också minska käkspänningar. Att hantera stress kan hjälpa till att minska spänningen i käkmusklerna och förebygga framtida problem.
Värme- eller kylbehandling: Applicering av värme eller kyla på käken kan hjälpa till att lindra smärta och minska muskelspänningar. Värme kan hjälpa till att slappna av musklerna, medan kyla kan minska inflammation och smärta.
Egenvårdstips inkluderar att undvika tuggummi, äta mjuka livsmedel och undvika att gapa för stort. Att vara medveten om när du spänner käkmusklerna och försöka slappna av kan också hjälpa till att minska spänningen.
Förebyggande åtgärder
Tips för att förebygga spända käkar
Att förebygga spända käkar innebär att identifiera och hantera de utlösande faktorerna. Några tips inkluderar:
Hantera stress: Att regelbundet utföra avslappningsövningar och stresshantering kan förebygga spänningar i käkmusklerna. Pauser, träna, eller prata med någon, kan hjälpa till att minska spänningen i käkmusklerna.
Undvik överansträngning: Begränsa tiden du spenderar på att tugga tuggummi eller äta hårda livsmedel. Att undvika överdriven användning av käkmusklerna kan hjälpa till att förhindra att de blir överansträngda och ömma.
Bibehåll god hållning: Se till att du har en bra hållning, särskilt när du arbetar vid en dator eller kör bil. En bra hållning kan hjälpa till att minska spänningen i nacken och övre ryggen, vilket kan påverka käkmusklerna.
Regelbundna kontroller: Besök din tandläkare regelbundet för att upptäcka och behandla problem tidigt. Regelbundna tandläkarbesök kan hjälpa till att identifiera problem som bruxism eller TMD innan de blir allvarliga.
När ska man söka medicinsk hjälp?
Indikationer för att söka professionell vård
Om du upplever ihållande smärta, svårigheter att öppna eller stänga munnen, eller om dina symtom påverkar din livskvalitet, bör du söka medicinsk hjälp. En specialist kan hjälpa till att diagnostisera och behandla ditt tillstånd effektivt. Tecken på att du bör söka medicinsk hjälp inkluderar:
Ihållande smärta: Om smärtan i käken inte försvinner eller blir värre, kan det vara ett tecken på ett allvarligare problem som behöver behandlas.
Svårigheter att öppna eller stänga munnen: Om du har svårt att öppna eller stänga munnen helt, kan det vara ett tecken på ett problem med käkleden eller musklerna som behöver behandlas.
Symtom som påverkar din livskvalitet: Om symtomen på spända käkar påverkar din förmåga att utföra dagliga aktiviteter, som att äta eller tala, bör du söka medicinsk hjälp.
Hur vi kan hjälpa dig
Genom att förstå de olika orsakerna och symtomen för inflammation i käken, kan Fasciaklinikerna erbjuda målinriktade fasciabehandlingar som adresserar både de omedelbara symtomen och de underliggande orsakerna.
Fascian är det nätverk av bindväv som sammanbinder och genomtränger allt i vår kropp. Alla celler, vävnader (till och med benvävnad), muskler och organ innehåller fascia.
På Fasciaklinikerna har vi ett holistiskt förhållningssätt till behandling av smärta i tinningarna. Vårt team av terapeuter använder sig av fasciaterapi för att lindra spänningar och smärta. En fasciabehandling är en typ av friskvårdsbehandling som fokuserar på att lösa upp spänningar och adhesioner i fascian och att öka dess flöde. Minskat tryck och ökad cirkulation gör att cellmembranen lättare tar upp näring och avger avfallsprodukter. En fasciabehandling kan på så vis gynna läkningen av området. Behandlingen ger en behaglig avslappning och gör inte ont. Hela kroppens flöde kommer igång och du får hjälp att balansera upp hållningen så att kroppen belastas jämnt. Spänningar i käke, nacke och axlar minskar så att smärtan lindras.
Under ett besök gör vi en analys av hela kroppen för att se vart kompensationer och snedbelastningar finns och hur de har spridit sig. Finns det en obalans i kroppen finns det risk att de sprids vidare och påverkar andra strukturer. Det är därför det är mycket viktigt att snabbt söka hjälp så fort du får några symtom.
Genom att integrera fasciabehandling och förstå hur fascian påverkar kan vi erbjuda en mer omfattande och effektiv behandling för dem som lider av spända käkar. Om du upplever några av de ovanstående symtomen, rekommenderas det att du söker professionell medicinsk rådgivning för att få en korrekt diagnos och behandlingsplan.
Kontakta oss idag för att få den hjälp du behöver och börja din resa mot ett smärtfritt liv. Vi är här för att hjälpa dig återfå kontrollen över din hälsa och förbättra din livskvalitet.
