Supraspinatus: Funktion och Skador
Vad är supraspinatus?
Beskrivning av supraspinatusmuskeln och dess plats i skulderbladet
Supraspinatus är en av de fyra muskler som ingår i rotatorkuffen, en muskelgrupp som spelar en central roll i axelledens funktion. Denna muskel har sitt ursprung i fossa supraspinata, en fördjupning på skulderbladets (scapulas) övre del. Supraspinatus löper sedan genom en smal passage under acromion, en benstruktur som sticker ut från skulderbladet, och fäster på den övre delen av överarmsbenet (humerus) på tuberculum majus. Denna placering gör muskeln särskilt utsatt för skador, eftersom utrymmet mellan acromion och humerus är begränsat, vilket kan leda till inklämning eller andra problem.
Rollen i axelledens rörlighet och stabilitet
Supraspinatus huvudfunktioner är att initiera abduktion, det vill säga att lyfta armen utåt från kroppen. Under de första 15 graderna av denna rörelse är supraspinatus särskilt aktiv innan deltoideus-muskeln tar över som huvudkraft. Utöver att möjliggöra rörlighet fungerar supraspinatus som en stabilisator för axelleden genom att hålla överarmsbenets huvud (caput humeri) på plats i ledpannan (cavitas glenoidalis) på skulderbladet.
Vanliga skador och problem med supraspinatus
Inflammation och överansträngning av muskeln och dess sena
Eftersom supraspinatus är utsatt för betydande belastning och rörelser är den också sårbar för överansträngning och inflammation, särskilt i senan som fäster muskeln vid överarmsbenet. Supraspinatus tendinopati, eller inflammation i senan, är ett vanligt problem, särskilt hos idrottare och personer som utför arbete med armarna ovanför huvudet, såsom hantverkare. Inflammationen kan leda till smärta och nedsatt funktion, vilket begränsar personens förmåga att använda armen i vardagliga aktiviteter.
Utveckling av supraspinatustendinit och dess symtom
Om överansträngningar fortsätter utan adekvat vila eller behandling, kan supraspinatustendinit utvecklas. Tendinit innebär en långvarig inflammation i senan, vilket kan orsaka degenerativa förändringar i vävnaden. Symtom på supraspinatustendinit inkluderar smärta, särskilt vid rörelser där armen lyfts eller roteras utåt, svaghet i axeln och ibland en känsla av stelhet eller minskad rörlighet. I vissa fall kan tendiniten förvärras till en partiell eller fullständig ruptur av senan, vilket leder till allvarligare funktionsnedsättningar och kräver mer omfattande behandling.
Behandling av supraspinatus-relaterade skador
Vila, is, kompression och höjning (RICE) för akuta skador
För akuta skador på supraspinatus, såsom en överansträngning eller lättare inflammation, rekommenderas ofta den så kallade RICE-metoden (Rest, Ice, Compression, Elevation). Genom att använda sig av denna metod kan man minska smärta och påskynda läkningsprocessen. Denna initiala behandling bör dock följas av ytterligare åtgärder för att säkerställa fullständig återhämtning.
Fysioterapi för att stärka muskeln och förbättra biomekaniken
Efter den akuta fasen är det viktigt att påbörja fysioterapi för att återfå full funktion i axeln. En fysioterapeut kan utveckla ett träningsprogram som fokuserar på att stärka supraspinatus och de övriga musklerna i rotatorkuffen, samt förbättra axelns biomekanik. Övningar som involverar kontrollerade rörelser och lätt belastning kan hjälpa till att återställa styrka och flexibilitet, samtidigt som risken för återkommande skador minskar. Dessutom kan stretching och rörlighetsträning vara viktiga för att återfå full rörelseförmåga och undvika framtida problem.
Eventuellt kirurgisk ingrepp vid allvarliga skador eller tårar
I fall där supraspinatus-senan har drabbats av en allvarlig skada, som en större ruptur, kan kirurgiskt ingrepp vara nödvändigt. Kirurgi kan innebära att senan sys tillbaka till benet eller att skadad vävnad avlägsnas för att minska smärta och återställa funktionen. Efter operationen krävs ofta en period av rehabilitering med fokus på att gradvis återfå styrka och rörlighet. Den postoperativa rehabiliteringen kan vara långvarig, men med rätt behandling och tålamod kan de flesta återgå till en hög nivå av funktionalitet.
Hur kan vi hjälpa dig med din supraspinatus-problematik?
På Fasciaklinikerna har vi specialiserat oss på att se och behandla kroppen utifrån ett helhetsperspektiv. Vi utför fasciabehandlingar, en mycket effektiv friskvårdsbehandling som fokuserar på att behandla och underhålla fascian i vår kropp. Fascian är det nätverk av bindväv som sammanbinder och genomtränger allt i vår kropp. Alla celler, vävnader (till och med benvävnad), muskler och organ innehåller fascia. En fasciabehandling tar bort förtätningar i fascian och ökar cirkulationen i muskeln, vilket gynnar kroppens läkning. Behandlingen gör inte ont utan upplevs ofta som mycket behaglig.
Under besöket gör vi en analys av hela kroppen för att se vart kompensationer och snedbelastningar finns och hur de har spridit sig. Finns det en obalans i kroppen finns det risk att de sprids vidare och påverkar andra strukturer. Det är därför det är mycket viktigt att snabbt söka hjälp så fort du får några symtom.
Vid problem med supraspinatus justerar vi bäckenet och ryggraden så hållningen förbättras. Vi jobbar även med hela rotatorcuffen, nacke och bröstkorg. Målet är att skulderbladets mekanik ska förbättras och spänningen i supraspinatus ska minska.
Vid en avsliten sena ska man genast söka akut vård. Kom ihåg då att följa läkarens och fysioterapeutens behandlingsplan. Fasciaklinikerna sysslar inte med sjukvård, utan friskvård.