Ont i nacken

De senasteårens forskning visar att nackvärk beror på inflammation i Fascian, bindväven

När de spindelnätsliknande kollagentrådarna klibbar ihop hamnar nervändar i kläm och signalerar smärta.

På Fasciaklinikerna finns både hjälp för stunden med smärtlindrande Fasciabehandling och specialistutbildade Fasciaterapeuter som hjälpt tusentals människor få bukt med grundorsaken till nackbesvären.

Vad beror nacksmärta på?

Det vanligaste är att smärta från nacken, ömhet, stelhet och värk beror på någon form av överansträngning och att den kommer smygande under en tid. Orsaken kan vara en dålig arbetsställning, tunga lyft eller en underliggande stress som gör att man spänner sig och omedvetet drar upp axlar och får en dålig hållning. Ofta har det kommit smygande under en längre tid, men det kan också komma plötsligt som vid nackspärr eller efter ett trauma såsom whiplash vid fall eller krock.

En obalans på grund av asymmetrier i ryggradens belastning påverkar fascia, ledkapslar, ligament runt ryggraden och ger påverkan på nervreceptorer som kan börja signalera smärta då de blir överbelastade och trycket blir för stort.

Om man helt plötsligt får en kraftig smärta, speciellt i kombination med feber och sjukdomskänsla, ska man vara observant och vända sig till läkare.

Varför har jag ont i nacken?

Det kan bero på för mycket stillasittande, en dålig, framåtlutande arbetsställning eller sömnposition. Stress och oro kan även skapa spänningar som under tid kan framkalla smärta och stelhet i nacken.

Gå till en Fasciaklinik nära dig →

Vad är ont i nacken ett symtom på?

Nackont är oftast ett symptom på en överbelastning av muskulatur, fascia och andra mjukdelar runt hals och skuldror. Överbelastningen kan orsakas av en alltför statisk arbetsställning under lång tid, dålig hållning som ger snedbelastning, psykisk stress med mera.

Mer sällan kommer ont i nacken från allvarlig sjukdom eller skada.

Ont i nacken vid graviditet

Vid graviditet förändras fascians struktur på grund av hormonpåverkan och blir mjukare och samtidigt mindre stabil. Det resulterar i mer jobb för muskulaturen som får ta över mycket av fascians roll att stabilisera. Tyngdpunkten ändras också vilket ger ytterligare belastning på fascia och muskulatur, vilket i sin tur påverkar och trycker på smärtreceptorer som signalerar smärta.

Gå till en Fasciaklinik nära dig →

När och var ska jag söka behandling för ont i nacken?

Får man helt plötsligt en kraftig smärta, särskilt om den är i kombination med feber och sjukdomskänsla, ska man vara observant och vända sig till läkare. Har man gjort illa nacken efter ett trauma bör man få den undersökt så att det inte är en allvarlig skada.

Har man smärta på grund av någon överbelastning eller stress så är det lämpligt att söka hjälp på en Fasciaklinik så snart som möjligt för att få loss spänningar och obalanser.

Gå till en Fasciaklinik nära dig →

Hur går behandling av ont i nacken till?

Behandling på en fasciaklinik innebär en analys av symmetri / asymmetri för att utreda om leder och mjukdelar belastas lika över vänster och höger sida. Beroende på orsak till det onda görs en behandlingsplan. Om problemet varat länge kanske det inte går att lösa på en behandling. Hela behandlingen går ut på att få kroppen symmetrisk och i balans. Bäckenets rakhet är central då snedheter och rotationer fortplantas och kan ge problem även i nacken.

Ont i nacken – Vad kan jag göra själv?

Att röra sig och inte sitta still för länge är av största vikt. Rörelse är i princip alltid det bästa för att ge kroppen möjlighet att läka. Undvik att sitta still i samma ställning för länge. Använd höj- och sänkbart skrivbord så att du kan variera sittande med stående, byt arbetsställning, ta pauser, en kort promenad, rör på armar, nacke och skuldror.

Gå till en Fasciaklinik nära dig →

Övningar för ont i nacken?

Avslappningsövningar ihop med djupandning. Ligg på rygg med benen på en stol, höft och knän vinklade i 90°. Armarna ut från kroppen, med handflatorna uppåt. Djupandas, dra in djup så att magen reser sig. Humma vid utandning. Känn hur rygg och skuldror kommer tyngre ner mot golvet. Ligg så i 10 minuter.

Stå på knä på alla fyra och omväxlande kröker rygg och svankar, samtidigt som huvudet följer med i rörelsen. Upprepa några gånger. Får igång rörelse i hela ryggen, skuldror och nacke.