Boka Tid
Inflammation i Nacke
Inflammation i nacken är vanligt förekommande med den livsstil många har idag. Ofta är orsaken överansträngda halsmuskler på grund av dålig hållning och stillasittande arbete i en ställning med framåtlutat huvud vid till exempel en datorskärm. Det orsakar ett dagligen upprepat rörelsemönster med mycket lågintensivt statiskt arbete för halsmusklerna. Det här tröttar ut muskler och Fascia och orsakar syrebrist med överskott av mjölksyra i vävnaden som gör att flödet tjocknar, muskelfibrer glider sämre gentemot varandra och därmed får de arbeta hårdare. Irritationen skapar Inflammation och det blir ett ökat tryck i den påverkade vävnaden. Smärtreceptorer blir därmed överretade och signalerar smärta.
En inflammation är kroppens svar på en skada. Det kan vara en större mer uppenbar skada men också små bristningar och mikroskador, på grund av överansträngning och överretning.. Inflammation kan också vara ett svar på en infektion, orsakad av till exempel bakterier eller virus. Symptomen rodnad, värme och svullnad orsakas av en ökad aktivitet och blodtillförsel till området. De små blodkärlen blir mer genomsläppliga för blodplasma som då läcker ut i fascians så kallade grundsubstans, flödet utanför cellerna. Den bär bland annat med sig ämnen för att starta en läkning av skadan. Inflammationen är alltså någonting bra som startas igång av immunförsvaret för att läka kroppen.
Symtom på inflammation i Nacken
Symptom på inflammation i nacken är framförallt ömhet, smärta och stelhet med en trötthetskänsla och svårighet att röra huvud och nacke. En inflammation orsakar förutom smärta och nedsatt rörlighet även rodnad, värme och svullnad över halsmuskulaturen. Det kan vara svårt att se symptom som rodnad och svullnad på sig själv när det gäller nacken, men ömhet, smärta och värme är mer uppenbara.
Vad kan orsaka inflammation i Nacken?
En inflammation i nacken kan ofta orsakas av ett långvarigt statiskt arbete för halsmuskler och fascia. Det är vanligt att man under långa perioder, alltför ofta och alltför länge utan paus, sitter framåtlutad över en mobil eller dator. Den kan också orsakas av en obalans och ojämn belastning av leder och muskulatur, vilket ger kompensationer som sprids uppåt till nacken. Det primära problemet kan till exempel vara ett snett och obalanserat bäcken.
Statiskt arbete för halsmuskler och fascia ger snabbt syrebrist och mjölksyreansamling och de tröttas då ut. Flödet i fascian försämras och blir mer trögflytande. Smärtreceptorer i fascian blir överretade och signalerar smärta. Det här kan förhindras genom att ofta ta små pauser, röra på nacken och variera arbetsställning.
Inflammation i nacken kan också orsakas av ett trauma, en skada. Det kan vara till exempel en fallskada eller trafikolycka som orsakar en whiplasch-skada. Ofta ser man dock inga synliga skador på skelett vid röntgen utan symptomen kommer från inflammation i halsmuskulaturens fascia, där det blir ett dåligt, trögt flöde.
När och var ska jag söka behandling för inflammation i Nacken?
Har man råkat ut för en akut skada är det bra att direkt kolla upp med läkare att det inte blivit någon fraktur eller annan allvarlig skada på skelettet. Kommer smärtan i nacken plötsligt och utan känd orsak är det också viktigt att prata med läkare för att utesluta allvarlig bakomliggande sjukdom.
Oftast är dock smärtan på grund av inflammation i nacken ofarlig och man kan med fördel snarast få hjälp med en fasciabehandling hos en Fasciaklinik. Självklart är det bra att söka en fasciabehandling så snart som möjligt. Det går ofta snabbare att lösa problemen om man inte går och drar på det för länge. Dessutom kan smärta och ett förändrat rörelsemönster skapa nya problem. Så sök hjälp så fort som möjligt.
Hos Fasciaklinikerna får du en kroppsbalansering för att få kroppen i balans och få en så jämn belastning som möjligt på alla leder. En Fasciaklinik behandlar bland annat med mjuka vibrationer, som syftar till att få igång flödet i fascian. Därmed underlättas rörelser, kroppshållning och balans förbättras, cellernas näringsförsörjning gynnas och avfallsprodukter rensas bort, kommunikationen mellan celler förbättras, med mera, med mera.
Behandlingen upplevs av de flesta som skonsam och behaglig och orsakar ingen skada i vävnaden. Fasciaklinikerna ser till helheten och försöker lösa orsaken till dina problem, inte bara dölja symptomen tillfälligt.
Vad kan jag göra själv vid inflammation i Nacken
Har du väl fått en inflammation så bör du försöka röra dig för att få igång cirkulation och flöde. Det rensar ut stagnerat avfall, ger cellerna syre och näring och ökar rörligheten i kroppen i allmänhet. Det kan också vara skönt med värme runt nacken, till exempel en uppvärmd vetekudde.
Använd inte en alltför hög kudde då du sover, den trycker huvudet uppåt, framåt och du kan få värre ont. En specialutformad kudde med stöd för nacken och som låter huvudet ändå hamna i bakåtläge, kan kännas skönt.
Framförallt se till att gå på regelbunden behandling för att hålla koll på kroppens balansering och helst då också i förebyggande syfte för att slipa få ont i nacken. Känner du att det börjar ta emot i nacke eller någon annanstans så kontakta en Fasciaklinik direkt innan problemen ökar.
Inflammation i Nacken – Övningar
Rörelse är alltid bra, det håller igång flöde och cirkulation.
Specifika övningar för nacke kan vara att regelbundet försiktigt röra huvudet i en rullande rörelse åt båda håll. Även att röra huvudet mjukt åt sidorna samt framåt och bakåt och långsamt stretcha åt alla håll. Tar det emot så håll kvar och töj långsamt, gärna ett par minuter.
Något som är väldigt viktigt är också avslappningsövningar. Ligg på rygg på golvet, benen upphöjda i 90° mot en stol, armarna ut åt sidorna med handflatorna uppåt. Ligg så i 10 minuter och djupandas långsamt. Pressa ner andetaget i buken och känn att du pressar diafragma nedåt bäckenet. Försök komma ner i sex andetag per minut. Det här gör att hela ryggkotpelarens muskler och fascia slappnar av och får vila.
