Stressfraktur i foten behandling – Marschfraktur

Stressfrakturer i foten, även kända som marschfrakturer uppstår på grund av upprepad överbelastning. Marschfraktur drabbar oftast fotens metatarsalben och har man drabbats av det tidigare, finns det en tendens att de återkommer.

Vad beror stressfrakturen i foten på?

Stressfrakturer i foten beror på upprepad överansträngning vilket leder till att foten inte hinner återhämta sig. Detta kan leda till att det bildas små sprickor i fotens ben som sedan kan utvecklas till bristningar eller frakturer.

Gå till en Fasciaklinik nära dig →

Varför får man stressfrakturer i foten?

Stressfrakturer kan utvecklas om foten utsätts för upprepad hög överbelastning. Detta kan hända vid aktiviteter som intensiv löpning och långa vandringar med tung packning. Hårt underlag och skor med dålig stötdämpning ökar också risken för att drabbas av stressfrakturer i foten. Nedsjunkna fotvalv och stela vadmuskler kan också spela in. De som lider osteoporos, ätstörningar eller hormonella obalanser löper en högre risk att drabbas.

Vad är symptom på en stressfraktur i foten?

Symptomen på en stressfraktur i foten inkluderar smärta i foten som gradvis ökar, svullnad, och ömhet vid beröring. Smärtan blir ofta värre under aktivitet och kan stanna kvar vid vila.

Gå till en Fasciaklinik nära dig →

När och var ska jag söka behandling för stressfrakturer i foten?

Om du misstänker att du har en stressfraktur i foten ska du kontakta sjukvården. Om smärtan är konstant, intensiv eller om du har svårt att stödja på foten, ska du söka vård omedelbart. Fasciabehandling kan underlätta kroppens läkning av foten.

Gå till en Fasciaklinik nära dig →

Hur går behandlingen av stressfrakturer i foten till?

Behandlingen av stressfrakturer i foten innefattar oftast vila och avlastning för att ge benet tid att läka. I vissa fall kan det vara nödvändigt med gips eller stabiliserande ortos. Det är sällan man behöver operera stressfrakturer i fötterna.

På en fasciabehandling görs en analys av hela kroppen för att se vart kompensationer och snedbelastningar finns och hur de har spridit sig. Finns det en primär snedhet i kroppen kan fötterna belastas olika. En fasciabehandling för stressfrakturer i fötterna går ut på att balansera kroppen för att göra belastningen på fötterna mer jämna och på så sätt minska risken för överansträngning. Vibrationerna tar bort förtätningar i fascian och sätter igång dess flöde så cellerna lättare kan ta upp avge ämnen.

Stressfrakturer i foten – Vad kan jag göra själv?

Det viktigaste du kan göra vid en stressfraktur är att vila och minska belastningen för foten för att ge benet tid att läka. Man kan fortfarande vara aktiv under läkningen. Det går att träna övriga kroppen och att testa andra träningsformer som inte belastar foten, exempelvis simning eller vattenlöpning.

Det är viktigt att se över sina skor vid aktivitet. Undersök om de har en bra stötdämpning och passform.

Gå till en Fasciaklinik nära dig →

Stressfrakturer i foten övningar

När din läkare eller fysioterapeut ger klartecken kan du börja med övningar för att stärka foten och förhindra framtida skador. Detta kan innefatta stärkande och balansövningar samt stretching.

Gå till en Fasciaklinik nära dig →

Vanliga frågor och svar om stressfrakturer i foten