Ont i Handleden Lillfingersidan: Orsaker och Lättnad
Varför känner jag smärta i handleden på lillfingersidan?
Smärta i handleden på lillfingersidan kan bero på flera orsaker. De vanligaste är överbelastning, skador på ligament och senor, samt underliggande medicinska tillstånd. Att identifiera orsaken till smärtan är viktigt för att kunna välja rätt behandling.
Överbelastning av handleden och fingrarna
Överbelastning är en vanlig orsak till smärta i handleden på lillfingersidan. Detta kan uppstå på grund av:
Repetitiva rörelser: Aktiviteter som att skriva på datorn, spela ett musikinstrument eller arbeta med händerna kan leda till överbelastning av handleden och fingrarna.
Arbete med verktyg: Användning av handverktyg eller utrustning som vibrerar kan orsaka belastning på handleden och musklerna i underarmen.
Sportaktiviteter: Sporter som tennis, golf eller klättring, som involverar intensiv användning av handleder och fingrar, kan överbelasta handleden.
Skador på ligament och senor
Skador på ligament och senor kan också orsaka smärta i handleden på lillfingersidan. Vanliga skador inkluderar:
Ulnar kollateralligamentskada: Detta ligament sitter på insidan av handleden nära lillfingret och kan skadas vid plötsliga slag eller vridningar.
TFCC-skada (Triangular Fibrocartilage Complex): TFCC är en struktur av brosk och ligament som stabiliserar handleden på lillfingersidan. Skador på TFCC kan uppstå vid fall på utsträckt hand eller vridning av handleden.
Tendinit: Inflammation i senorna som fäster musklerna vid benet kan orsaka smärta och stelhet. Detta kan uppstå vid överanvändning eller plötslig skada.
Underliggande medicinska tillstånd såsom Karpaltunnelsyndrom
Vissa medicinska tillstånd kan orsaka smärta i handleden på lillfingersidan, inklusive:
Karpaltunnelsyndrom: Även om detta tillstånd vanligtvis påverkar tummen, pekfingret och långfingret, kan det ibland orsaka smärta och domningar som sträcker sig till lillfingersidan av handleden.
Artrit/Artros: Ledsjukdomar som artros eller reumatoid artrit kan påverka handlederna och leda till smärta, svullnad och stelhet.
Gikt: En form av artrit som orsakas av att urinsyrakristaller ansamlas i lederna. Dessa kan orsaka plötsliga och svåra smärtattacker i handleden.
Symtom på smärta i handleden på lillfingersidan
Symtomen på smärta i handleden på lillfingersidan kan variera beroende på orsaken, men vanliga symtom inkluderar:
Lokaliserad smärta: Smärta kan kännas direkt vid handleden på lillfingersidan och sträcka sig längs lillfingret.
Utstrålande smärta: Smärtan kan också stråla upp mot underarmen eller ner mot handen och fingrarna.
Svullnad och ömhet vid beröring
Svullnad: Området runt handleden kan bli svullet, vilket kan vara ett tecken på inflammation eller skada.
Ömhet: Handleden kan vara öm vid beröring, särskilt över skadade ligament eller senor.
Minskad greppstyrka och rörlighet
Svaghet: Minskad greppstyrka och svårigheter att hålla eller lyfta föremål kan vara ett tecken på skada eller inflammation.
Stelhet: Minskad rörlighet i handleden och fingrarna kan göra det svårt att utföra dagliga aktiviteter som att skriva, lyfta eller vrida handleden.
Diagnostik
Behandlingen av smärta i handleden på lillfingersidan beror på den underliggande orsaken. En noggrann diagnos är avgörande för att kunna erbjuda effektiv behandling. Diagnostiska metoder inkluderar:
Medicinsk historia: En detaljerad genomgång av dina symtom, tidigare skador och eventuella underliggande medicinska tillstånd.
Fysisk undersökning: Undersökning av handleden och handen för att identifiera smärta, svullnad, ömhet och begränsad rörlighet.
Bilddiagnostik: Röntgen, MRI eller ultraljud kan användas för att få en detaljerad bild av handleden och identifiera skador på ben, ligament eller senor.
Behandlingsalternativ
Beroende på diagnosen kan följande behandlingsmetoder vara effektiva:
Vila och immobilisering: Att vila handleden och använda en skena eller bandage för att immobilisera området kan hjälpa till att minska smärta och inflammation.
Fysioterapi: Specifika övningar och tekniker kan hjälpa till att stärka musklerna runt handleden och förbättra rörligheten.
Medicinering: Smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel kan hjälpa till att minska smärta och svullnad.
Injektioner: Kortisoninjektioner kan användas för att minska inflammation i handleden.
Kirurgi: I svåra fall där konservativa behandlingar inte ger lindring kan kirurgiska ingrepp vara nödvändiga för att reparera skadade strukturer i handleden.
Egenvård och hembehandling
Förutom professionell behandling kan egenvårdsåtgärder hjälpa till att lindra symtomen och påskynda läkningsprocessen:
Vila: Undvik aktiviteter som förvärrar smärtan och ge handleden tid att läka.
Kyla: Applicera is på det drabbade området i 15-20 minuter flera gånger om dagen för att minska svullnad och smärta.
Kompression: Använd ett elastiskt bandage för att ge stöd och minska svullnad.
Högläge: Håll handleden höjd över hjärtat för att minska svullnad.
Stretching och styrkeövningar: När smärtan börjar avta kan försiktiga stretching- och styrkeövningar hjälpa till att återställa rörlighet och styrka i handleden.
Förebyggande åtgärder
För att förhindra framtida smärta i handleden på lillfingersidan kan följande förebyggande åtgärder vara användbara:
Ergonomi: Justera arbetsplatsen och använd ergonomiska verktyg för att minska belastningen på handlederna.
Uppvärmning: Gör uppvärmningsövningar innan aktiviteter som involverar handlederna för att förbereda musklerna och ligamenten.
Styrketräning: Regelbunden styrketräning för musklerna i handen och underarmen kan hjälpa till att stödja handleden och förebygga skador.
Undvik repetitiva rörelser: Ta regelbundna pauser och undvik långvariga repetitiva rörelser som kan överbelasta handleden.
Hur kan vi hjälpa dig med smärta i handleden på lillfingersidan?
På Fasciaklinikerna har vi ett holistiskt förhållningssätt till behandling av smärta i handleden på lillfingersidan. Vårt team av terapeuter använder sig av fasciaterapi för att lindra spänningar och smärta. Fascian är det nätverk av bindväv som sammanbinder och genomtränger allt i vår kropp. Alla celler, vävnader (till och med benvävnad), muskler och organ innehåller fascia.
En fasciabehandling fokuserar på att lösa upp spänningar och adhesioner i fascian och att öka dess flöde. Minskat tryck och ökad cirkulation gör att cellmembranen lättare tar upp näring och avger avfallsprodukter. En fasciabehandling kan på så vis gynna kroppens egen läkning. Behandlingen ger en behaglig avslappning och gör inte ont. Hela kroppens flöde kommer igång och du får hjälp att balansera upp hållningen så att kroppen belastas jämnt. Spänningar i armar och axlar minskar så att smärtan lindras.
Under ett besök gör vi en analys av hela kroppen för att se vart kompensationer och snedbelastningar finns och hur de har spridit sig. Finns det en obalans i kroppen finns det risk att de sprids vidare och påverkar andra strukturer. Det är därför det är mycket viktigt att snabbt söka hjälp så fort du får några symtom. En framåtroterad axel kommer även att påverka rörelserna och belastningarna på arm och handled.
Genom att adressera fascians påverkan på kroppen och handleder kan vi hjälpa till att minska smärtan i handleden. Vi arbetar med dig för att skapa en individuell behandlingsplan som tar hänsyn till dina specifika behov och mål.
Genom att kombinera medicinsk behandling med egenvårdsåtgärder och fasciabehandling kan vi hjälpa dig att lindra smärta i handleden på lillfingersidan och förbättra din livskvalitet. Kontakta oss för att diskutera dina symtom och utveckla en behandlingsplan som passar just dina behov.