Vad är SMS-tumme?

Orsaker till SMS-tumme

Repetitivt arbete och ergonomi

SMS-tumme kan utvecklas från upprepat arbete som involverar finmotorik, särskilt om arbetsområdet inte är ergonomiskt utformat.

Överanvändning av mobiltelefoner och andra enheter

Långa perioder av skrivande på skärm eller användning av appar, där främst tummen används, kan leda till smärta och inflammation i tummen och handleden. Vid SMS:ande och användandet av appar flyttas tummen flyttas runt i oftast en hög hastighet, något som den inte är skapad för. Tummen är gjord för att gripa tag i föremål.

Andra orsaker

Andra orsaker till SMS-tumme är medicinska tillstånd som reumatoid artrit som kan bidra till utvecklingen av tillståndet. Tidigare skador kan också leda till SMS-tumme. Även ålder och kön kan påverka. Kvinnor i medelåldern drabbas främst av SMS-tumme.

Symtom och diagnos av SMS-tumme

Typiska symtom

Personer som har drabbats av SMS-tumme kan uppleva symtom som smärta vid tummens bas och handled. Ofta börjar symtomen med smärta på utsidan av tummen som förvärras vid rörelse. Även svullnad kan förekomma i tummen och handleden. Många upplever också ett minskat rörelseomfång av tummen och en känsla av ’klickande’. Symtomen kan förekomma både i vila och under aktivitet, och kan i svårare fall stråla upp längs underarmen.

Hur ställs diagnosen?

Att diagnostisera SMS-tumme sker ofta genom självbedömning och professionell medicinsk utvärdering. En läkare går igenom personens symtom, dagliga aktiviteter och genomför en fysisk undersökning. Finkelsteins test är ett vanligt verktyg för diagnostisering. Personen böjer tummen inåt handflatan och sedan böjer handleden mot lillfingret. Om personen känner smärta är testet positivt. Att identifiera sina besvär tidigt är avgörande för att förhindra ytterligare förvärring och för att säkerställa en effektiv behandling.

Behandling och förebyggande av SMS-tumme

Hembehandling och egenvård

Vila och avlastning av tummen är den viktigaste delen av behandlingen. Kyla mot det drabbade området kan minska svullnad och smärta. En stödskena kan bäras för att immobilisera och avlasta tummen och handleden.

Professionell behandling

En specialist kan ge råd om hur man anpassar sin vardag för att undvika framtida belastning. Även fysioterapi kan vara nödvändigt för att stärka och stretcha de omgivande musklerna. Antiinflammatoriska läkemedel och kortisoninjektioner kan hjälpa men ibland kan kirurgi krävas.

Förebyggande åtgärder

Ergonomiska hjälpmedel som tangentbord och mus kan hjälpa till att minska risken för att utveckla SMS-tumme. Det är också viktigt att ta regelbundna pauser från repetitiva uppgifter. Att utföra specifika övningar kan också bidra till att förebygga SMS-tumme.

Hur Fasciaklinikerna kan hjälpa dig med SMS-tumme

På Fasciaklinikerna har vi specialiserat oss på att se och behandla kroppen utifrån ett helhetsperspektiv. Vi utför fasciabehandlingar, en mycket effektiv behandlingsmetod som fokuserar på att behandla och underhålla fascian i vår kropp.

Fascian är det nätverk av bindväv som sammanbinder och genomtränger allt i vår kropp. Alla celler, vävnader (till och med benvävnad), muskler och organ innehåller fascia. Fascian är dessutom väldigt rik på fria smärtreceptorer, så kallade nociceptorer som reagerar på stimuli som tryck, och sänder signaler till det centrala nervsystemet där det tolkas som smärta.

En fasciabehandling fokuserar på att lösa upp spänningar och adhesioner i fascian och att öka dess flöde. Detta gör att vi får en förbättrad rörlighet i kroppen med mindre smärta och förbättrad självläkning.

Under ett besök gör vi en analys av hela kroppen för att se vart kompensationer och snedbelastningar finns och hur de har spridit sig. Finns det en obalans i kroppen finns det risk att de sprids vidare och påverkar andra strukturer. Det är därför det är mycket viktigt att snabbt söka hjälp så fort du får några symtom.

Om du upplever symtom på SMS-tumme eller vill lära dig mer om hur du kan förebygga detta tillstånd, tveka inte att kontakta oss på Fasciaklinikerna. Vi är här för att hjälpa dig att leva ett liv fritt från smärta och obehag.