Tennis är en sport som kräver att man är snabb, både i kroppen och i huvudet. Det gäller att alltid vara uppmärksam på bollen och få till ett så bra slag som möjligt. Repetitiva explosiva sprintar och servrar åt alla riktningar kräver mycket av kroppen…
Ridning är inte bara kul, det är även en sport som tränar hela kroppen. Att rida på en hästrygg innebär inte bara muskelstyrka, man behöver även ha god balans och koordination…
Padel är en sport som har stigit otroligt mycket i popularitet i Sverige de senaste åren. Padel är en racketsport som kombinerar element både från tennis och squash, kännetecknas av sin mindre storlek på banan och användningen av fasta väggar runt spelområdet…
Friidrott och gymnastik är idrotter som kräver explosiv styrka, smidighet och precision. Utövarna belastar kroppen genom upprepade hopp, landningar, sprintar och kraftfulla rörelser, vilket ökar risken för skador…
Ishockey är en intensiv och fysisk sport som ställer höga krav på kroppens styrka, snabbhet och uthållighet. Med de snabba riktningsförändringarna, kroppskontakten och den hårda isytan är risken för skador relativt hög…
Innebandy är en populär sport och är den tredje största lagsporten i Sverige. Precis som många andra lagsporter är innebandy fysiskt krävande med snabba rörelser med högt tempo samtidigt som man ska hålla koll på bollen…
Handboll är en extrem dynamisk sport där det ofta förekommer direktkontakt mellan spelarna, såväl som ett brett utbud av rörelser, inklusive snabba spurter, plötsliga stopp, brytningar, kraftfulla kast och frekventa hopp, landningar och fall…
Fotboll är en sport som alla i världen känner till. Denna sport innehåller flera olika rörelsemönster som alla spelare utför under varje match. Utförs dessa rörelser flera gånger om dagen, under en längre period kommer de involverade biologiska strukturerna…
Att ha en stark och stabil rygg är avgörande för en välfungerande kropp. Ryggen är involverad i nästan alla rörelser vi gör, från att sitta och stå till att lyfta och bära. Genom att regelbundet träna ryggmusklerna kan du förbättra din hållning, minska risken för ryggproblem och öka din styrka i överkroppen…
Att träna magmusklerna handlar inte bara om estetik – en stark core är avgörande för kroppens stabilitet, hållning och rörelseförmåga. Magmusklerna stödjer ryggraden, förbättrar balansen och hjälper till att förebygga skador…
Boka Tid
