Baksidan av låren, eller hamstrings, är en av de viktigaste muskelgrupperna i underkroppen. De spelar en avgörande roll för stabilitet, styrka och explosivitet i många rörelser, inklusive löpning, hopp och tunga lyft…
Att simma kan kännas befriande – det är en skonsam träningsform som stärker hela kroppen, förbättrar konditionen och är skonsam för lederna. Men trots att simning är en lågintensiv sport jämfört med många andra idrotter, kan den repetitiva belastningen på vissa muskelgrupper leda till skador…
Löpning är en aktivitet som har blivit allt mer populär. Det är en relativt billig aktivitet då det enda man egentligen behöver är ett par bra löparskor. Löpning är en aktivitet med mycket frihet…
Golf kan verka som en skonsam sport, men den repetitiva och vridande rörelsen vid varje sving kan belasta kroppen på flera sätt. Golfare drabbas ofta av skador på handleder, armbågar, rygg och knän på grund av upprepade belastningar, dålig teknik eller brist på fysisk förberedelse…
Tennis är en sport som kräver att man är snabb, både i kroppen och i huvudet. Det gäller att alltid vara uppmärksam på bollen och få till ett så bra slag som möjligt. Repetitiva explosiva sprintar och servrar åt alla riktningar kräver mycket av kroppen…
Ridning är inte bara kul, det är även en sport som tränar hela kroppen. Att rida på en hästrygg innebär inte bara muskelstyrka, man behöver även ha god balans och koordination…
Padel är en sport som har stigit otroligt mycket i popularitet i Sverige de senaste åren. Padel är en racketsport som kombinerar element både från tennis och squash, kännetecknas av sin mindre storlek på banan och användningen av fasta väggar runt spelområdet…
Friidrott och gymnastik är idrotter som kräver explosiv styrka, smidighet och precision. Utövarna belastar kroppen genom upprepade hopp, landningar, sprintar och kraftfulla rörelser, vilket ökar risken för skador…
Ishockey är en intensiv och fysisk sport som ställer höga krav på kroppens styrka, snabbhet och uthållighet. Med de snabba riktningsförändringarna, kroppskontakten och den hårda isytan är risken för skador relativt hög…
Innebandy är en populär sport och är den tredje största lagsporten i Sverige. Precis som många andra lagsporter är innebandy fysiskt krävande med snabba rörelser med högt tempo samtidigt som man ska hålla koll på bollen…
Boka Tid
