Handboll är en extrem dynamisk sport där det ofta förekommer direktkontakt mellan spelarna, såväl som ett brett utbud av rörelser, inklusive snabba spurter, plötsliga stopp, brytningar, kraftfulla kast och frekventa hopp, landningar och fall…
Fotboll är en sport som alla i världen känner till. Denna sport innehåller flera olika rörelsemönster som alla spelare utför under varje match. Utförs dessa rörelser flera gånger om dagen, under en längre period kommer de involverade biologiska strukturerna…
Att ha en stark och stabil rygg är avgörande för en välfungerande kropp. Ryggen är involverad i nästan alla rörelser vi gör, från att sitta och stå till att lyfta och bära. Genom att regelbundet träna ryggmusklerna kan du förbättra din hållning, minska risken för ryggproblem och öka din styrka i överkroppen…
Att träna magmusklerna handlar inte bara om estetik – en stark core är avgörande för kroppens stabilitet, hållning och rörelseförmåga. Magmusklerna stödjer ryggraden, förbättrar balansen och hjälper till att förebygga skador…
Många människor upplever smärta eller stelhet i ländryggen, ofta som ett resultat av en stillasittande livsstil, dålig hållning eller obalanserad träning. Att ha en stark och rörlig ländrygg är avgörande för att undvika ryggproblem och förbättra funktionaliteten i vardagen…
Inom varje idrottsgren finns det risker för skador. För att förstå skador kopplade till en viss idrottsgren behöver man förstå vilka rörelser som ingår, hur kroppen anpassar sig till träningen. Optimering av sportprestation innebär ökad träningsbelastning och minskning av viloperioder…
Höfterna spelar en central roll för kroppens rörelser, stabilitet och styrka. Oavsett om du tränar för prestation, rehabilitering eller vardagsfunktion, är höftträning avgörande för att förbättra rörlighet, minska skaderisk och stärka underkroppen…
Att komma igång med träning är en av de bästa investeringarna du kan göra för din hälsa och ditt välbefinnande. Regelbunden fysisk aktivitet stärker kroppen, förbättrar konditionen och har även en positiv inverkan på den mentala hälsan…
Att träna bröstmusklerna är en central del av en balanserad och funktionell överkropp. Starka bröstmuskler bidrar inte bara till ett välutvecklat estetiskt utseende utan även till bättre hållning, ökad styrka i överkroppen och en förbättrad prestation i andra fysiska aktiviteter…
Att träna musklerna runt våra axlar är otroligt viktigt då de stabiliserar axelleden och rotatorkuffen. Starka axlar förbättrar inte bara styrka och rörlighet i överkroppen, utan bidrar även till bättre hållning, minskad skaderisk och ökad prestation vid fysiska aktiviteter…
Boka Tid
