Rygglyft, eller ryggresning som det också kallas, är en effektiv övning för att stärka ryggens muskler. Denna övning är populär inom både rehabilitering och styrketräning. I denna artikel kommer vi att gå igenom vad rygglyft är, hur de utförs korrekt, fördelarna med att inkludera dem i din träning och vilka försiktighetsåtgärder du bör ta…
Meniskskador är en vanlig knäskada som ofta påverkar rörligheten i leden. För många är promenader en viktig del av vardagen och en nyckel till att upprätthålla hälsa och mentalt välbefinnande…
Postural träning har blivit en populär träningsmetod med syftet att förbättra ens kroppshållning och muskelbalans. Genom att stärka och stabilisera de muskler som stödjer en korrekt kroppshållning, kan postural träning ge en rad hälsofördelar, från minskad smärta till ökad rörlighet…
Fotvärk är ett problem som kan drabba alla personer, oavsett ålder och livssituation. Plötslig fotvärk kan vara särskilt besvärligt, då det uppstår utan förvarning och kan ge en plötslig påverkan på vardagslivet. I denna artikel kommer vi att utforska orsakerna bakom plötslig fotvärk, de vanligaste symtomen samt hur man bäst hanterar detta problem…
Plattfot, även känt som pes planus, är ett tillstånd där fotens inre längsgående valv är utplattat så hela fotens undersida kommer i kontakt med marken. Detta tillstånd kan orsaka besvär som smärta och stelhet i våra fötter…
Pes anserinus, eller gåsfoten som det också kallas, består av sammanfogade senor från tre av lårets muskler. Denna struktur fäster in under knäleden på insidan av underbenet.
Patellaluxation, även kallat knäskålsluxation, är ett smärtsamt och potentiellt allvarligt tillstånd som innebär att knäskålen (patella) förflyttas från sin normala position…
Att få ont i knäna efter ett löppass kan uppstå både hos nybörjare och erfarna löpare. Det finns flera potentiella orsaker till smärtan, och det är viktigt att förstå vad som kan ligga bakom för att kunna hitta rätt behandling och förebygga framtida besvär…
Knäsmärta vid huksittande är ett vanligt problem som kan göra att ens vardag och fritidsaktiviteter blir påverkade. Det finns flera orsaker till varför knäsmärta kan uppstå när man sitter på huk. I denna artikel kommer vi att utforska orsakerna till knäsmärta vid huksittande, de vanligaste symtomen och hur du kan lindra smärtan…
Käkledssmärta är ett tillstånd som påverkar käklederna och de muskler runt dem. Dessa leder är avgörande för vårt tal, tuggning, bett, svälja och andning. Smärta i käklederna kan påverka livskvaliteten avsevärt då vi människor använder vår käke mycket varje dag…
Boka Tid
