Boka Tid
Vanliga skador inom ridsport – Förebyggande och Behandling
Ridning är inte bara kul, det är även en sport som tränar hela kroppen. Att rida på en hästrygg innebär inte bara muskelstyrka, man behöver även ha god balans och koordination…
Vanliga skador inom padel – Förebyggande och Behandling
Padel är en sport som har stigit otroligt mycket i popularitet i Sverige de senaste åren. Padel är en racketsport som kombinerar element både från tennis och squash, kännetecknas av sin mindre storlek på banan och användningen av fasta väggar runt spelområdet…
Vanliga skador inom friidrott & gymnastik – Förebyggande och behandling
Friidrott och gymnastik är idrotter som kräver explosiv styrka, smidighet och precision. Utövarna belastar kroppen genom upprepade hopp, landningar, sprintar och kraftfulla rörelser, vilket ökar risken för skador…
Vanliga ishockeyskador – Förebyggande och Behandling
Ishockey är en intensiv och fysisk sport som ställer höga krav på kroppens styrka, snabbhet och uthållighet. Med de snabba riktningsförändringarna, kroppskontakten och den hårda isytan är risken för skador relativt hög…
Vanliga innebandyskador – Förebyggande och Behandling
Innebandy är en populär sport och är den tredje största lagsporten i Sverige. Precis som många andra lagsporter är innebandy fysiskt krävande med snabba rörelser med högt tempo samtidigt som man ska hålla koll på bollen…
Vanliga handbollsskador – Förebyggande och Behandling
Handboll är en extrem dynamisk sport där det ofta förekommer direktkontakt mellan spelarna, såväl som ett brett utbud av rörelser, inklusive snabba spurter, plötsliga stopp, brytningar, kraftfulla kast och frekventa hopp, landningar och fall…
Vanliga fotbollsskador – Förebyggande och Behandling
Fotboll är en sport som alla i världen känner till. Denna sport innehåller flera olika rörelsemönster som alla spelare utför under varje match. Utförs dessa rörelser flera gånger om dagen, under en längre period kommer de involverade biologiska strukturerna…
Ryggövningar för styrka & stabilitet
Att ha en stark och stabil rygg är avgörande för en välfungerande kropp. Ryggen är involverad i nästan alla rörelser vi gör, från att sitta och stå till att lyfta och bära. Genom att regelbundet träna ryggmusklerna kan du förbättra din hållning, minska risken för ryggproblem och öka din styrka i överkroppen…
Magövningar – Bygg en stark core och förbättra stabiliteten
Att träna magmusklerna handlar inte bara om estetik – en stark core är avgörande för kroppens stabilitet, hållning och rörelseförmåga. Magmusklerna stödjer ryggraden, förbättrar balansen och hjälper till att förebygga skador…
Ländryggsövningar – Stärk och skydda din ländrygg
Många människor upplever smärta eller stelhet i ländryggen, ofta som ett resultat av en stillasittande livsstil, dålig hållning eller obalanserad träning. Att ha en stark och rörlig ländrygg är avgörande för att undvika ryggproblem och förbättra funktionaliteten i vardagen…
