Inom varje idrottsgren finns det risker för skador. För att förstå skador kopplade till en viss idrottsgren behöver man förstå vilka rörelser som ingår, hur kroppen anpassar sig till träningen. Optimering av sportprestation innebär ökad träningsbelastning och minskning av viloperioder…
Höfterna spelar en central roll för kroppens rörelser, stabilitet och styrka. Oavsett om du tränar för prestation, rehabilitering eller vardagsfunktion, är höftträning avgörande för att förbättra rörlighet, minska skaderisk och stärka underkroppen…
Att komma igång med träning är en av de bästa investeringarna du kan göra för din hälsa och ditt välbefinnande. Regelbunden fysisk aktivitet stärker kroppen, förbättrar konditionen och har även en positiv inverkan på den mentala hälsan…
Att träna bröstmusklerna är en central del av en balanserad och funktionell överkropp. Starka bröstmuskler bidrar inte bara till ett välutvecklat estetiskt utseende utan även till bättre hållning, ökad styrka i överkroppen och en förbättrad prestation i andra fysiska aktiviteter…
Att träna musklerna runt våra axlar är otroligt viktigt då de stabiliserar axelleden och rotatorkuffen. Starka axlar förbättrar inte bara styrka och rörlighet i överkroppen, utan bidrar även till bättre hållning, minskad skaderisk och ökad prestation vid fysiska aktiviteter…
Att träna och få starka armar är inte bara till för dem som gillar att bygga muskler på gymmet. Armstyrka är även viktigt för att kunna klara av vardagliga aktiviteter som att orka bära matkassar eller barn, kasta eller att öppna dörrar.
Att vakna med huvudvärk i pannan kan vara en frustrerande och smärtsam upplevelse. Denna typ av huvudvärk kan påverka din dag och minska din produktivitet och allmänna välbefinnande…
Att återvända till fysisk aktivitet efter förlossningen är en viktig del av återhämtningen för många kvinnor. Träning kan hjälpa till att förbättra både fysisk och mental hälsa, vilket är avgörande för att hantera de nya utmaningarna som nybliven förälder…
Tractus iliotibialis, även känd som iliotibialbandet (ITB) eller IT-bandet, är en mycket viktig struktur i vår kropp. IT- bandet är mycket viktig för stabiliseringen av knäleden och höftleden. Denna artikel ger vi en detaljerad översikt över tractus iliotibialis, dess anatomi, funktioner, vanliga problem och effektiva behandlingsmetoder…
Torticollis, även känd som “sned hals” eller “kinkig nacke”, är ett tillstånd där nacken vrids och huvudet lutas åt sidan, vilket orsakar smärta och begränsad rörlighet. Detta tillstånd kan vara både akut och kroniskt, och det finns flera behandlingsmetoder för att lindra symtomen och förbättra nackens funktion…
Boka Tid
