Hälsenebristning behandling

Varför får man hälsenebristning?

Hälsenebristning kommer oftast oväntat, trots att man aldrig har upplevt problem i området. Att delta i högintensiva fysiska aktiviteter med en ovana till träningsformen, åldrande, dålig flexibilitet och tidigare skador på området ses dock som riskfaktorer. Långtidsbehandling med kortison och en viss typ av antibiotika ökar också risken för att drabbas av hälsenebristning.

Vad är symptom för hälsenebristning?

Symptom på en hälsenebristning inkluderar kraftig smärta i bakdelen av fotleden eller smärta runt hälen, svullnad, och oförmåga att stå på tå på det drabbade benet. Vid en partiell bristning har man ofta haft problem med hälsenan under en längre tid. Om det är en akut bristning känner man som en knäpp eller smäll bak i fotleden. Ibland kan ett “popljud” höras.

När och var ska jag söka behandling för hälsenebristning?

Om du misstänker att du har en hälsenebristning, är det viktigt att söka medicinsk hjälp omedelbart. Tidig diagnos och behandling kan förbättra prognosen och minimera den långsiktiga påverkan på rörligheten. En behandling hos Fasciaklinikerna kan vara ett bra komplement till läkningen av hälsenan.

Hur går behandlingen av hälsenebristning till?

På Fasciaklinikerna görs en analys av hela kroppen för att se vart kompensationer och snedbelastningar finns och hur de har spridit sig. Finns det en primär snedhet i kroppen kan obalanser spridas vidare i kroppen så muskler och senor lättare överansträngs. En fasciabehandling vid hälsenebristning går ut på att balansera kroppen för att göra belastningen på fötterna och hälsenorna mer jämna och på så sätt minska risken för överansträngning. Vibrationerna tar bort förtätningar i fascian och sätter igång dess flöde så cellerna lättare kan ta upp avge ämnen. På så vis förbättras kroppens egen förmåga att kunna läka sig själv, inklusive hälsenan. Behandlingen gör inte ont utan upplevs ofta som mycket behaglig.

Hälsenebristning – Vad kan jag göra själv?

Egenvård vid hälsenebristning bör inriktas på att minska smärta och inflammation, skydda det drabbade området från ytterligare skada och gradvis återställa rörligheten. Detta kan inkludera vila, is, kompression och höjning (RIKH) och cirkulationsövningar.

Hälsenebristning övningar

Övningar för rehabilitering av en hälsenebristning bör alltid övervakas av en fysioterapeut eller sjukvårdspersonal. Dessa kan inkludera stretchövningar för att förbättra flexibiliteten i fascian och musklerna runt hälsenan, samt styrkeövningar för att gradvis bygga upp muskeltonus och stödja det skadade området.

Vanliga frågor och svar om Hälsenebristning

Hur känns hälsenebristning?

Hälsenebristning medför en skarp, plötslig smärta bakom vristen eller nedre delen av benet. Det kan liknas vid känslan av att ha blivit slagen eller sparkad i området.

Har du ont under hälen istället för vid hälsenan? Då kan det vara hälsporre eller falsk hälsporre du lider av istället.

Varför brister hälsenan?

Hälsenan kan brista när den utsätts för plötsliga, intensiva krafter – som vid snabba start-och-stopp rörelser eller kraftiga hopp – som den inte klarar av att hantera, särskilt om den redan är försvagad av åldring, tidigare skada, eller vissa medicinska tillstånd.

Hur lång rehab efter hälsenebristning?

Rehabiliteringstiden efter en hälseneruptur varierar beroende på skadans omfattning samt hälsotillståndet hos den drabbade. I allmänhet kan det ta flera månader upp till ett år för full återhämtning.

När kan man gå efter en hälseneruptur?

Möjligheten att gå efter en hälseneruptur varierar beroende på skadans svårighetsgrad och behandlingen som ges. Med korrekt behandling och rehabilitering kan patienter börja att gradvis belasta benet efter några veckor, men full rörlighet kan ta längre tid att återställa.

Kan man röra foten om hälsenan är av?

Ja, men rörelsen kan vara begränsad och smärtsam. Det är viktigt att skydda och stödja det skadade området för att förhindra ytterligare skada och främja läkning. Även om det kan vara möjligt att röra foten, bör belastning undvikas tills medicinsk rådgivning har erhållits.