Boka Tid
Impingement behandling
Impingement eller inklämningsyndrom, som det också kallas, innebär att vävnader blir inklämda mot varandra nära en led och det uppstår smärta vid vissa rörelser. Då vävnaderna kommer i kläm och får ökat tryck får man ont. Det vanligaste är impingement i axeln men det kan också drabba andra delar, till exempel höften.
Impingement är vanligast i åldern 40 år och uppåt. Det är också vanligare att kvinnor drabbas och då även vid yngre ålder. Arbete och sportutövning med armarna i axelhöjd ökar risken för impingement i axlarna.
Vad beror Impingement på?
Impingement orsakas av överbelastning på grund av att vävnaden belastas mer än den är tränad för och klarar av. Då uppstår obalanser i muskulatur och fascia och rörelserna kan inte utföras med ett optimalt rörelsemönster. Det kan vara senor, bursor eller andra vävnader som överbelastats och kläms mot benstrukturer och då skapar smärta.
Impingement axel
Impingement i axeln är det vanligaste stället där impingement uppkommer. Ofta är det senor, senfästen till någon av musklerna supraspinatus, infraspinatur, subscapularis i axelpartiet som är överbelastade med inflammation och smärta som följd. Det kan också vara själva muskeln, bicepssenan eller en bursa som skyddar mjukdelarna i axeln som blivit överbelastad. Det vanligaste är att supraspinatus är inblandad i inklämningen. Läs mer om ont i axeln.
Impingement höft
Impingement i höften är inte lika vanligt som i axeln, men på samma sätt som i axeln blir det trångt i leden och vävnader kommer i kläm. Det är oftast orsakat av ledförändringar i höftleden, en förändring på själva lårbenshalsen/huvudet och/eller på höftledsskålen.
Varför har jag Impingement?
Eftersom impingement uppkommer på grund av en överbelastning så har du förmodligen utsatt kroppen för mer än den var tränad för. Ofta är det långvarigt arbete över tid med ett inte så optimalt rörelsemönster som gör att impingement uppstår, t ex mycket statiskt arbete i axelhöjd utan långsam tillvänjning. Även för mycket nötande, med upprepande rörelsemönster, kan utlösa impingement. Men det kan också komma mer akut av plötsliga rörelser eller fallskador.
Symtom på Impingement?
Symptomen på impingement är rörelseinskränkning och smärta. Många problem i axelområdet ger liknande symptom och en diagnos ställs av en kunnig läkare som testar de olika vävnaderna för att utreda vad orsaken är.
Symptom som kan orsakas av impingement i axeln är att det gör ont i axeln och överarmen då man lyfter armen utåt åt sidan. Att lyfta lite gör inte ont, men mellan 60 och 120 graders lyft smärtar, och över 120 grader avtar smärtan igen. Man blir också muskelsvag och beroende på vilken muskel, sena som är inblandad, så varierar rörelseproblemen efter det, och det ligger till grund för diagnosen.
Smärtan kan uppstå vid vissa specifika rörelser, till exempel att hälla i en kopp kaffe. Men man kan också ha värk även vid vila, på utsidan och framsidan av axeln. Värken kommer också ofta nattetid.
Impingement vid graviditet
Vid en graviditet förändras kroppens kollagenstruktur och fascian blir mjukare och mindre stabil. Det kan göra att risken för impingement ökar under en graviditet.
När och var ska jag söka behandling för Impingement?
Sök läkarhjälp för att få en diagnos.
Hur går behandling av impingement till?
Behandlingen syftar till att få hela kroppen i balans och få igång ett flöde genom hela kroppen. Har du till exempel ett roterat bäcken ger det följder även uppe i axeln med förändrat, icke optimalt rörelsemönster.
En Fasciaklinik utför en kroppsanalys som visar hur din kropp belastas. Behandlingen går sedan ut på att minska på trycket i de överbelastade vävnaderna och få kroppen att läka sig själv.
Impingement test
Tester utförs genom att utföra specifika rörelser som stressar en viss muskel/senfäste för att ta reda på vilka strukturer som är inblandade.
Impingement – Vad kan jag göra själv?
Att träna men måttligt är alltid bra. Rörelse läker! Utför rörelser som inte förvärrar smärtan. Det viktigaste är rörlighetsträning men med rörelser som inte skapar smärta. Du kan även styrketräna så länge det inte gör ont.
Ta regelbundna pauser i ditt arbete för att minska belastningen. Försök att variera rörelserna. Försök minska på stress och träna avslappning och djupandning. Värme på det onda kan lindra.
Övningar för Impingement?
Vid impingement bör du utöva cirkulationsträning, rörelseträning och belastningsträning på daglig basis. Du bör vara försiktig med vikter och snabba rörelser och all belastningsträning bör göras med lätta vikter och många repetitioner.
Impingement – vanliga frågor och svar
Impingement läkningstid?
Läkningstid beror på hur du tar hand om dig. Rörelse på rätt sätt och behandling för att få igång flödet kan få besvären att försvinna fort. Vila och minskad rörelse förvärrar problemen.
Impingement operation komplikationer?
Operation innebär alltid en risk och medför ärrbildningar och restriktioner i fascian. Fysioterapi och Fasciabehandling är att föredra.
Kan man träna bort Impingement?
Ja man kan träna upp axelns muskulatur och förbättra rörligheten.
Hjälper det att tejpa axel vid Impingement?
Ja tejpning kan hjälpa och minska trycket på leden.
