Boka Tid 
Spänd och svullen mage: Förstå och hantera dina symtom
Vad är spänd och svullen mage?
En spänd och svullen mage är idag ett vanligt besvär som många människor upplever vid olika tidpunkter i livet. Detta tillstånd kan vara både obekvämt och besvärande och kan påverka alltifrån din fritid till arbetsliv.
Vanliga orsaker till besvären
En spänd och svullen mage kan bero på en rad olika faktorer. Överdriven gasbildning, intoleranser mot olika födoämnen, och förändringar i tarmens mikroflora är vanliga orsaker. Även problem med tarmhälsan som IBS och förstoppning kan bidra till en känsla av spänning och svullnad. Kroniska sjukdomar som Crohns sjukdom och Ulcerös kolit kan ge symtom som en spänd och uppsvullen mage.
Även naturliga tillstånd som graviditet och menstruation kan ge upphov till spänd och svullen mage.
Hur gaser påverkar din mage
Gaser produceras naturligt under matsmältningen men kan ackumuleras i tarmen och orsaka svullnad och obehag. Flera faktorer kan förvärra ackumulationen av gas i tarmen. Det kan vara livsmedel orsakar en ökad gasbildning, ens ätvanor, brist på motion, dålig sömn och till och med stress.
Födoämnesintolerans som en potentiell orsak
Födoämnesintolerans, såsom laktosintolerans eller intolerans mot fruktos, kan också vara en bidragande faktor till en spänd och svullen mage. Dessa tillstånd leder till svårigheter att smälta vissa sockerarter, vilket resulterar i gasbildning och obehag. Lättast är det att undvika de födoämnen som orsakar en spänd och svullen mage.
Varför får man spänd och svullen mage?
Det finns flera faktorer som kan bidra till att man utvecklar en spänd och svullen mage, inklusive kost, livsstil och vissa medicinska tillstånd.
Stress och dess påverkan på magen
Stress påverkar magen direkt då stresshormoner påverkar matsmältning och tarmrörelser. Om man upplever mycket stress kan man alltså få en ökad gasproduktion, vilket bidrar till symtom på en spänd och svullen mage.
Vikten av kostvanor och FODMAP
Kostens sammansättning spelar en avgörande roll i hanteringen av en spänd och svullen mage. Dieten med lågt FODMAP-innehåll har visat sig vara mycket effektivt för många med känslig mage, då den minskar intaget av vissa fermenterbara kolhydrater.
Sambandet mellan spänd mage och sjukdomstillstånd som IBS och Crohns sjukdom
Vissa medicinska tillstånd som IBS (Irritabelt tarm syndrom) och Crohns sjukdom kan orsaka kronisk svullnad och spänning i magen. Dessa tillstånd är associerade med inflammation i tarmkanalen, vilket kan förvärra symtomen på en spänd och svullen mage.
Symtom som spänd och svullen mage kan orsaka
Fysiska symtom och obehag
De fysiska symtomen inkluderar smärta, en känsla av överfyllnad, och gaser. Det kan kännas obehagligt att röra på sig då det kan orsaka ytterligare tryck i magen. Det ökade omfånget runt midjan kan göra det svårt att bära vissa kläder.
Psykologiska effekter av långvariga magproblem
Långvariga magproblem kan leda till stress och ångest, vilket skapar en negativ spiral där de psykologiska faktorerna förvärrar de fysiska symtomen. Många skäms över sina magproblem och vågar inte alltid berätta för omvärlden om sina besvär.
När ska man söka hjälp för sin spända och svullna mage?
Om du upplever ihållande problem är det viktigt att söka medicinsk hjälp för att utesluta allvarliga tillstånd och få rätt diagnos och behandling. Andra symtom som kan komma i samband med en spänd och svullen mage är: viktnedgång, känner sig trött och hängig samt annorlunda toalettvanor.
Hur vi kan hjälpa dig
Vår expertis inom fasciabehandling och maghälsa
På Fasciaklinikerna förstår vi sambandet mellan fascians hälsa och matsmältningssystemets funktion. Genom fasciabehandlingar kan vi hjälpa till att lindra spänningar i bukområdet, förbättra tarmrörelserna och därmed minska symtomen på en spänd och svullen mage.
Vi har specialiserat oss på att se och behandla kroppen utifrån ett helhetsperspektiv. En fasciabehandling är en mycket effektiv behandlingsmetod som fokuserar på att behandla och underhålla fascian i vår kropp. Fascian är det nätverk av bindväv som sammanbinder och genomtränger allt i vår kropp. Alla celler, vävnader (till och med benvävnad), muskler och organ innehåller fascia. Fascian är dessutom väldigt rik på fria smärtreceptorer, så kallade nociceptorer som reagerar på stimuli som tryck, och sänder signaler till det centrala nervsystemet där det tolkas som smärta.
En fasciabehandling fokuserar på att lösa upp spänningar och adhesioner i fascian och att öka dess flöde. Detta gör att vi får en ökad rörlighet i kroppen med mindre tryck och smärta i mag- och tarmsystemet samt en förbättrad självläkning.
Under ett besök gör vi en analys av hela kroppen för att se vart kompensationer och snedbelastningar finns och hur de har spridit sig. Finns det en obalans i kroppen finns det risk att de sprids vidare och påverkar andra strukturer. Det är därför det är mycket viktigt att snabbt söka hjälp så fort du får några symtom.
Genom att förstå orsakerna bakom och effektivt hantera en spänd och svullen mage kan du förbättra din hälsa avsevärt. På Fasciaklinikerna är vi här för att hjälpa dig på din väg mot bättre maghälsa och välbefinnande.
